Вес по неделям беременности

Набор веса при вынашивании ребенка происходит неравномерно, ведь все зависит от триместра. В первом и третьем можно заметить небольшие прибавки в весе у беременных по неделям. Основной набор килограмм происходит только во втором триместре. Во время вынашивания ребенка лишний вес – это дополнительная нагрузка на весь организм беременной. Следует знать, какая должна быть прибавка в весе в различные периоды вынашивания ребенка.

Изменения массы тела

Динамика набора килограмм у беременной неодинаковая на различных сроках. За первую половину вынашивания она набирает примерное 40% от общей прибавки. За вторую уже прибавка будет состоять 60% от общего количества килограммов, которые были набраны за все время беременности.

Вес во время беременности может прибавляться неравномерно

В самом начале за накопление жира будет отвечать только гормон прогестерон. Он помогает запустить в организме беременной большое количество разных процессов. Они направлены на то, чтобы сохранить и развить плод. Когда создается жировой запас, то это говорит о том, что сохраняется эмбрион.

Уже во втором триместре происходит активное развитие плаценты. Количество кровотока становится больше, поэтому увеличивается вес. В первом триместре могло быть уменьшение массы тела из-за того, что был токсикоз и плохой аппетит. Когда рвотные позывы проходят, то беременная набирает нужный вес.

Уже в третьем триместре происходит уменьшение околоплодной жидкости, но килограммы прибавляются. Из-за этого малыш активно набирает вес. Только на последних неделях беременности, вес начинает уходить, ведь малыш уже набрал массу тела. Теперь амниотическая жидкость смогла достичь собственного минимума. Организм матери уже готовится к рождению младенца, поэтому и освобождается от ненужного.

Нормы прибавки – как рассчитать

Норма прибавки веса будет зависеть от того, сколько килограммов весила будущая мама до зачатия малыша. Для девушки с нормальной массой тела считается правильная прибавка – это 10-15 кг за всю беременность. Если у женщины небольшое превышение своей же массы, то она может набрать не больше 11 кг. При ожирении прибавка не должна быть больше 8 кг.

Правильно рассчитать прибавку поможет только доктор, который сможет учесть все факторы. Они могут влиять на вес женщины. Чаще всего, за первый триместр нормально набирать по 200 граммов за семь дней. До двенадцати недель вес девушки может стать больше всего лишь на 4 кг.

Прибавка веса во время беременности зависит от того, сколько будущая мама весила до беременности

Во втором триместре, когда появилось желание есть, а токсикоз прошел, начинается прибавка до 400 граммов за семь дней. Когда уже близко к родам, то беременная может набирать не больше ста граммов в неделю.

Доктор самостоятельно сможет рассчитать индекс массы тела. Это даст возможность понять, сколько набирает женщина за беременность. Индекс массы тела – это вес, который делится на рост в квадрате. Когда девушка беременна двойней или тройней, то там уже будет другая прибавка. Теперь каждая женщина знает, какой должен быть вес при беременности по неделям.

Из чего состоит набранный вес при беременности

Больше всего на прибавку в весе влияет ребенок. В среднем малыши рождаются от 3,3 до 3,5 кг. Следует знать, какой же еще вес набирает беременная.

Набранный вес будет состоять:

• Матка будет весить 900 граммов.
• Грудь до полутора килограмм.
• Околоплодная жидкость в среднем составляет почти 1 кг.
• Плацента будет весить 700 граммов.
• Жировая прослойка больше трех килограммов.
• Межклеточная жидкость до полутора кг.
• Объем крови может становиться больше на 1,5-1,8 кг.

Когда девушка рожает, набранные килограммы исчезают. Вес сразу же не придет в норму, ведь необходима энергия, чтобы выработать грудное молоко для ребенка. Того, что будет поступать с питанием, не достаточно, поэтому организм забирает из жировых запасов.

Как правильно взвешиваться беременным

Нужно взвешиваться в самом начале беременности. Это помогает вести специальный график набора веса, где женщина все отмечает. Взвешиваться следует в одинаковое время, утром до употребления пищи, чтобы кишечник был опорожненным вместе с мочевым. Процедура должна проводиться на одинаковых весах, в одних вещах или без них.

Взвешиваться нужно с самого начала беременности

Результаты нужно записывать в специальную тетрадь. Такие рекомендации очень полезны для беременной, если у нее в доме есть весы. Если нет возможность проводить процедуру в домашних условиях, то следует делать это у врача.

Важно! Взвешивание должно проходить в одинаковое время. Процедуру следует проводить не меньше, чем один раз в неделю.

Почему при беременности растет вес

Когда наступает беременность, то вес становится все больше и больше. Это происходит из-за того, что перестраивается гормональный фон, а плод развивается. Все изменения заложены только природой. Самая главная цель – это защитить малыша от различных негативных факторов окружающей среды.

Происходит увеличение запаса жиров. Жировая ткань считается самой лучшей защитой для крохи. Она запасной источник питательных элементов и энергии. Данная ткань помогает подготовить молочные железы к кормлению ребенка. Она начинает увеличиваться в первом и втором триместре, а мобилизуется только в третьем.

Во время беременности вес в любом случае будет прибавляться

Чем опасен быстрый набор веса

Теперь каждая беременная знает, что все нормы индивидуальны. Большое значение может иметь только темп набора лишних килограммов. Если у девушки при взвешивании не все хорошо с весом, то доктор насторожится. Нужно, чтобы масса тела беременной увеличивалась по чуть-чуть.

Нельзя игнорировать рекомендации доктора. Если он говорит, что нужно худеть, его следует слушать. Лишний вес может нанести сильный удар не только матери, но и будущему малышу. Это может представлять серьезную опасность для здоровья.

Лишним весом считается:

• За семь дней девушка прибавила около двух килограммов.
• За первый триместр вес увеличился, где-то на четыре килограмма.
• Во втором триместре у женщины каждый месяц набирает больше, чем 1,5 килограмма.
• В третьем триместре вес в неделю стал больше 800 граммов.

Может происходить набор килограмм – это серьезный риск появления позднего токсикоза. Отечность может проявляться внешне, которая девушка легко сможет увидеть по тому, что невозможно надеть или снять кольцо на безымянном пальце. Чаще всего отекают только запястья, лодыжки или лицо.

Если не имеется каких-либо отеков, то могут быть внутренние. Они считаются самыми опасными и коварными. Нормальное кровообращение в системе меняется, когда отеки. В итоге малыш будет получать недостаточное количество элементов, чтобы правильно развиваться.

Если будет сильная прибавка к весу, где-то 30%, то может случиться раннее старение плаценты. Это может говорить о том, что ребенок не сможет получить нужные питательные элементы. Лишний вес может привести к тому, что случится геморрой, варикоз. При родах может возникнуть слабость родовых сил. Когда это случается, то доктора делают кесарево сечение, чтобы сохранить жизнь крохе. Должен быть правильный набор веса при беременности по неделям, чтобы не было никаких проблем.

Чем опасен недобор массы

Медленный набор килограмм может появляться, когда у беременной токсикоз, неправильно питается или из-за недостатка веса. Это может приводить к тому, что произойдут преждевременные роды. Ребенок может родиться с маленьким количеством килограмм. Его придется выхаживать в стационаре, чтобы он не погиб.

Недобор веса может возникать из-за нехватки питания в подростковом возрасте. Если девушка недоедала, то с возрастом это приводит к проблемам в репродуктивной системе. Недостаточное количество килограмм может привести к тому, что женщина будет бесплодной.

Важно! Рекомендуется правильно питаться еще до беременности, чтобы потом не возникло никаких проблем.

Что делать, если вес избыточный

Когда килограммы увеличиваются активно, то девушке могут прописать сдать анализы на гормоны. Кроме переедания может быть другая причина в резком наборе веса. Это может быть гормональный дисбаланс, который следует лечить. Если причина в том, что девушка передает и нет физической активности, то следует придерживаться диеты.

Разовые порции должны быть намного меньше. Вся пища должна помещаться в ладони беременной, если сложить ее лодочкой. Нужно делать разгрузочные дни. Следует увеличить физические нагрузки. Если женщина не была активной до беременности, необходимо узнать у доктора, прежде чем выполнять упражнения. Они должны быть не тяжелыми, а только полезными для здоровья.

При тренировках не должно перехватывать дыхание, иначе можно посчитать, что упражнения интенсивные. Лучше начинать с пяти минут упражнений ежедневно и добавлять столько же каждые семь дней. Должна быть оживленная ходьба, плавание, а также йога, чтобы добиться хороших результатов.

Небольшое увеличение активности и лишние движения помогают сжигать больше калорий, поэтому девушка будет скидывать вес. Лучше всего подниматься пешком до квартиры, поэтому не пользуйтесь лифтом. Можно выйти из маршрутки и пройтись одну остановку, чтобы больше двигаться. Когда обеденный перерыв, то можно перекусить и пройти прогуляться.

Рекомендации по набору веса для беременных

Если у девушки недостаточный вес, необходимо пройти обследование у гастроэнтеролога и эндокринолога. Калорийность суточного питания обязана быть не меньше 2500 – 3000 Ккал. Следует включить в рацион сливочное и растительное масло. Нужно употреблять фасоль, манную и перловую кашу, жирные сорта мяса и рыбы.

Запрещается есть копченые, маринованные и жареные продукты. Рекомендуется питаться дробно, следить за количеством жиров, белков и углеводов. В рационе беременной данных компонентов должно быть в достаточном количестве. Кроме того, что должна быть корректировка в питании, необходимо употреблять витамины. Их обязан назначать только доктор, чтобы малыш получал нужные вещества.

Когда лишний вес у девушки, необходимо следующее:

• Отказаться от употребления фаст-фуда и газированной воды.
• Нужно сбалансированно питаться и придерживаться диеты, которая назначается для уменьшения веса.
• Посетить врача, чтобы обследоваться и найти причину.
• Держать под контролем количество приемов еды.
• Придерживаться активного образа жизни, а также соблюдать допустимые нагрузки при беременности.

Рекомендуется придерживаться всех правил, тогда получится добиться хороших результатов. Нужно посоветоваться с врачом, чтобы не возникло никаких проблем с ребенком.

Разгрузочные дни для беременных женщин

Разгрузочные дни следует организовывать так, чтобы не нанести вред своему малышу. Если придерживаться всех рекомендаций, то можно добиться хороших результатов.

Важно, чтобы разгрузочные дни проходили правильно и беременная женщина правильно питалась

Следующие правила:

1. Проводить разгрузочные дни следует только в третьем триместре, но не раньше. К 28 неделе у крохи будут развиваться все внутренние органы, поэтому диета не наносит удар ребенку.
2. В период вынашивания плода нельзя больше одного раза в неделю разгружаться. Если устраивать один разгрузочный день раз в семь дней, то получится избавиться от трех килограммов за несколько месяцев.
3. Когда девушка набирает массу тела моментально, необходимо проводить разгрузочные дни на постоянной основе. В такой день нужно употреблять достаточное количество жидкости, чтобы получить хороший результат.
4. Прием еды следует делить на шесть приемов. Это помогает избежать переедания и неприятного ощущения в области живота. Такая проблема постоянно возникает у беременных.
5. Лучше всего в разгрузочные дни пить не кофе и чай, а побольше чистой воды. Следует пить не меньше полутора литров.
6. Самый лучший вариант – это потерять 800 граммов в день. Потребуется отказаться от сахара и соли, чтобы жидкость не задерживалась в организме.

Разгрузочные дни могут быть голодными и сытыми. Если не хочется как-то менять свой рацион, необходимо придерживаться сытой разгрузки. Общая калорийность диеты может быть от 800 до 1000 Ккал.