Можно ли массаж беременным

Массаж – это один из самых популярных способов расслабиться, успокоиться, снять напряжение, боль. Эту процедуру любят многие, но у нее есть противопоказания. Особенно часто врачам задается вопрос, можно ли делать массаж женщине во время беременности. Мнения на этот счет неоднозначны, некоторые считают, что такие процедуры в это время противопоказаны, другие продолжают посещать массажный кабинет. Врачи же считают, что делать массаж беременным можно, но есть несколько правил, которые необходимо соблюдать.

Допускается ли проведение такой процедуры для беременных

Если разбираться, можно ли беременным женщинам массаж, нужно понять, в чем особенность этого состояния, какое действие оказывает процедура. При вынашивании ребенка противопоказаны некоторые движения, сотрясение тела, давление на определенные точки.

Особенно это важно в первые три месяца. Воздействие на копчик, крестец, пятки, ахилловы сухожилия, запястья, грудные железы может спровоцировать выкидыш. Поэтому профессиональный общий массаж в 1 триместре противопоказан. Если сильно тереть или давить на эти точки, течение беременности нарушится, возрастет тонус матки. Ко 2 триместру формируется плацента, которая защищает малыша, поэтому при отсутствии противопоказаний в это время массаж беременным делать можно.

Начиная со 2 триместра беременности, женщине можно делать массаж

Во 2 и 3 триместре эта процедура даже полезна, она оказывает такое действие на организм будущей мамы:

• снимает психологическое напряжение;
• помогает справиться со стрессом;
• убирает усталость;
• улучшает кровообращение;
• насыщает кровь кислородом;
• активирует обменные процессы;
• снимает отеки;
• помогает облегчить боли в спине;
• предотвращает появление растяжек или варикозного расширения вен.

При отсутствии противопоказаний врач может дать направление в массажный кабинет. Но такое же действие оказывает процедура, проведенная в домашних условиях. Она даже более эффективна, особенно если ее проводит любимый человек. В это время вырабатываются эндорфины, благодаря которым поднимается настроение, проходит чувство усталости. Дома беременной легче расслабиться.

Особенно полезна процедура, если она выполняется в домашних условиях

Особенности проведения

Если у будущей мамы нет противопоказаний, а беременность протекает без осложнений, можно попросить у врача направление в массажный кабинет. Но нужно учитывать, что в это время не на все части тела можно воздействовать. Особенно часто делается при беременности женщинам массаж ног, спины, рук, шейно-воротниковой зоны. Но все равно есть некоторые особенности.

Спина

Большинство женщин во время беременности мучаются от болей в спине. Смещается центр тяжести, возрастает нагрузка на позвоночник. Поэтому чаще всего массируют беременным спину. Особое внимание должно уделяться пояснице, только нельзя растирать, надавливать на крестец и копчик.

Во время процедуры беременной можно лежать на животе только до 6-7 месяца. На поздних сроках она находится в положении лежа на боку или сидя. Движения должны быть неинтенсивными, без надавливаний. Направление их не вдоль позвоночника, а поперек.

При массировании спины женщине лучше лежать на боку

Ноги

Второй по распространенности процедурой при беременности является массаж ног. Он помогает улучшить кровообращение, предотвратить развитие варикозного расширения вен, отеков, судорог. Вес беременной растет, поэтому возрастает нагрузка на мышцы ног. Правильно проведенная процедура помогает снять боли, способствует снятию напряжения. Ее рекомендуется делать регулярно, можно у массажиста или дома самостоятельно.

Особенно тщательно рекомендуется массировать икроножные мышцы и ступни, кроме задней поверхности пятки. Воздействие должно быть легким, мягким. Если процедура выполняется самостоятельно, нельзя надавливать. Стоит избегать подколенной области, внутренней поверхности бедер, проекции крупных сосудов. Если выполнять ее перед сном, она поможет расслабиться, предотвратит бессонницу.

Живот

Массировать живот беременной противопоказано. Это она может делать только сама, поглаживая его круговыми движениями. Это своеобразное общение с ребенком. Такая процедура помогает успокоиться. Легкие поглаживания повышают тонус кожи, предотвращая появление растяжек. Перед самыми родами будущая мама может массировать нижнюю часть живота, двигаясь от центра к бокам. Это помогает облегчить болезненные ощущения.

Массировать живот можно только самостоятельно

Антицеллюлитный

Эта процедура при беременности не проводится по нескольким причинам. Прежде всего, при ней применяется интенсивное надавливание, растирание, глубокое разминание. А такие движения во время вынашивания ребенка запрещены, так как могут спровоцировать преждевременные роды.

К тому же вес все равно будет расти, а после рождения ребенка подкожные жировые отложения часто исчезают самостоятельно. Поэтому проведение антицеллюлитного массажа в это время нецелесообразно.

Промежность

Иногда беременным рекомендуют делать массаж промежности. Считается, что эта процедура помогает избежать разрывов, так как повышает эластичность кожи. Но выполнять ее можно только перед самыми родами, не ранее, чем с 38 недели. Она может спровоцировать родоразрешение. Чаще всего именно с такой целью ее выполняют.

Аппаратный

Любые виды аппаратного воздействия беременным противопоказаны, допустимо только ручное. Запрещены даже массажеры, вибрационные коврики, массажные кресла.

Гидромассаж

Гидромассаж – это воздействие на кожу струей воды или душа. Проводить такую процедуру можно только после консультации с врачом, если нет противопоказаний и риска прерывания беременности. Выполнять ее должен специалист на специальном оборудовании. Разрешен только гидромассаж воротниковой зоны, ног.

Любые процедуры в это время выполняются только вручную

Воротниковая зона

Массирование шейно-воротниковой зоны поможет снять напряжение, болезненные ощущения, уменьшить головные боли. Начинать нужно с поглаживания плечевой области от середины к бокам. Движения направлены по ходу лимфы – в сторону подмышек. После поглаживания и мягкого растирания нужно размять шею.

Голова

Массаж лица и головы поможет снять головные боли, нормализовать сон, улучшить состояние кожи и волос. Эти процедуры беременная может делать самостоятельно. При воздействии на волосистую часть головы нужно растирать кожу пальцами, мягко тянуть за волосы. Особое внимание уделить области затылка, зонам за ушами, на макушке.

Массаж лица выполняется мягкими круговыми движениями пальцев без надавливания. При этом не затрагиваются веки и губы. Поглаживать шею можно ладонью, снизу вверх. Такое воздействие расслабляет мышцы лица, возвращает коже эластичность.

Основные правила

Выполняя массаж беременной, нужно обязательно соблюдать некоторые правила. Если обращаться в массажный кабинет, лучше выбирать специалиста, который знаком с особенностями этого состояния и работает с женщинами в положении.

Выполнять процедуру должен только специалист

Чтобы безопасно делать его дома, нужно разобраться, как правильно делать массаж беременным:

• массаж для беременных должен выполняться только после консультации с врачом;
• применять только легкие и нежные движения, без трения, надавливания или вибрации;
• растирание или поглаживание нужно делать медленно и ритмично;
• продолжительность процедуры не должна превышать 30-40 минут, в неделю можно проводить не более 2 сеансов;
• поза должна быть удобной, помогающей расслабиться, лучше всего лежать на спине или боку, сидеть на пятках;
• в домашних условиях можно применять только легкие поглаживания, к таким движениям нет противопоказаний.

Делать массаж желательно только после консультации с врачом

Противопоказания и предостережения

Чтобы массаж при беременности принес только пользу, обязательно нужно знать, чего в это время делать нельзя. Есть несколько запретов:

• делать массаж после еды;
• массировать живот, область крестца и копчика, пятки, запястья;
• допускать болевые ощущения;
• применять похлопывания, щипки, сильное надавливание;
• использовать любые массажеры, миостимуляторы, вибрационные пояса;
• делать аппаратный, лимфодренажный, антицеллюлитный массаж;
• применять масла или крем, которые вызывают у беременной неприятные ощущения или аллергические реакции, нужно избегать ароматов лаванды, шалфея, мяты, полыни.

Перед тем, как решиться на процедуру, необходимо проконсультироваться с врачом. Если она делается профессионалом, существуют противопоказания. При самостоятельном проведении массажных движений их тоже нужно учитывать. Всем можно выполнять только легкие поглаживающие движения без надавливания и трения.

В некоторых случаях массаж женщине противопоказан

Более интенсивное воздействие противопоказано при:

• повышенной температуре;
• инфекционно-воспалительных заболеваниях;
• заболеваниях крови и сосудов, варикозе;
• бронхиальной астме;
• колебаниях артериального давления;
• патологиях кишечника;
• сильном токсикозе или гестозе;
• дерматологических проблемах, сыпи, повреждения кожи;
• любых осложнениях беременности.

Массаж при беременности делать можно и даже нужно. Существует несколько его разновидностей. Выбирать особенности процедуры нужно в зависимости от срока беременности, общего состояния здоровья. Она поможет расслабиться и успокоиться, облегчит боли. Такое воздействие не принесет вреда, если учитывать противопоказания и следовать правилам.