Можно ли гранат беременным

22.02.2022 admin

В отличие от остальных фруктов и ягод, употребление граната при беременности вызывает больше всего спорных вопросов. Благодаря высокому содержанию полезных компонентов, этот красный фрукт можно сравнить с витаминами из аптеки. Можно с уверенностью сказать, что гранат приносит большую пользу для беременных, но есть его можно в только ограниченном количестве и согласно рекомендациям врача.

Польза и вред

Сладкий вкус и яркий аромат делают гранат любимым фруктом для многих. Его добавляют не только в десерты, но и в салаты, готовят из граната свежевыжатые соки. Сочные зерна богаты витаминами и минералами, жирами, клетчаткой, углеводами, поэтому они полезны для большинства беременных женщин. В этот период крайне важна подпитка женского организма полезными веществами, которые способствуют формированию всех органов и жизненно важных систем будущего младенца.

Витамин Е, который в достаточном количестве содержится в гранатовых зернах, снижает риск прерывания беременности, участвует в формировании плаценты, подготавливает органы дыхания малыша к жизни.

Железодефицитная анемия – симптом, который часто встречается у беременных девушек. Он вызван нехваткой железа в организме, поскольку запасы вещества в организме матери уходят на формирование малыша. Спелый гранат помогает избавиться от анемии и восполнить дефицит витамина.

Токсикоз и расстройство работы пищеварительного тракта беспокоят женщин, вынашивающих ребенка, не меньше, чем авитаминоз. Кисло-сладкий вкус красных зерен помогают избавиться от рвотных позывов и облегчают самочувствие. При этом сочная мякоть помогает от диареи, имеет мочегонный эффект, а, значит, снижает отечность тела будущей матери.

Издавна женщины добавляли в ежедневный рацион гранатовые зерна, чтобы способствовать омоложению кожи и приданию лицу свежего оттенка. Гранат приносит пользу для организма не только будущим матерям, но и всех остальным людям, которые любят и регулярно едят фрукт. Горстка кисло-сладких зерен улучшает память, поднимает настроение, приводит в тонус тело и укрепляет суставы.

В первом триместре

На ранних сроках специалисты не рекомендуют много есть красных фруктов. В этот период женщины особо остро ощущают слабость во всем организме. При этом велик риск резкого падения давления. Чтобы состояние не ухудшилось, количество продукта в рационе лучше свести к минимуму. Однако содержащиеся в нем антиоксиданты снижают токсикоз, а пектин помогает выводить токсины. Поэтому полностью отказываться от фрукта не стоит.

Во втором триместре

С четвертого по седьмой месяц у большинства женщин, которые вынашивают ребенка, появляются проблемы с пищеварением. Они вызваны тем, что растущий плод давит на матку и органы желудочно-кишечного тракта. Клетчатка, которая содержится в гранате, способствует нормализации кишечника у женщин. Помимо этого, клетчатка играет важную роль в выведении продуктов жизнедеятельности организма. Употребление достаточного количества пищевого компонента помогает держать массу тела под контролем и набирать лишний вес.

У женщин с низким гемоглобином в крови наблюдается повышенное давление. С недомоганием помогают справиться железо и калий, которые есть в гранате.

В третьем триместре

В конце срока часто у женщин появляется отечность тела. Это не только ухудшает самочувствие матери, но и представляет риск для плода. Но если употреблять полезный гранат, который обладает мочегонным свойствам, можно решить данную проблему. Женщинам в положении в третьем триместре крайне важно оставаться собранными и оптимистичными. Меньше уставать и держать организм в тонусе помогает гранат.

Лучше есть зерна или пить сок

Полезный плод можно есть в любом виде: в зернах, в салатах, десертах, различных блюдах, пить свежий морс. При этом в соках содержится максимальная концентрация веществ, поэтому их нужно разбавлять водой перед употреблением. В отличие от морсов, сочные зерна имеют меньшее количество противопоказаний.

Чем полезен сок граната при беременности

Врачи рекомендуют пересмотреть беременным свой рацион и употреблять гранатовый сок не чаще, чем четыре раза в неделю. Ежедневная норма составляет 200 мл свежевыжатого сока, что приравнивается половине фрукта. Не стоит сразу выпивать всю дневную норму. Для организма полезнее разбить порцию на два приема по 100 мл: утром и вечером. Лучше всего пить сок или морс после еды.

Немногие знают, что кислота, которая содержится во фрукте, может разъедать зубную эмаль, приводя к ее истончению. Правильным считается пить гранатовый сок так, чтобы он не попадал на зубы. Для этого достаточно каждый раз пользоваться трубочкой для напитков. Кислота, которой много в гранате, также может негативно воздействовать на пищеварительный тракт. Решением проблемы станет разводить морс чистой водой в соотношении две части сока к одной части воды. В получившемся напитке снизится концентрация кислоты, а вместе с тем вероятность изжоги. Чтобы полностью соответствовать рекомендациям врачей, после питья нужно почистить зубы или хорошо ополоснуть рот.

Можно ли будущим мамам есть гранат с косточками

На сегодняшний день у специалистов нет единого мнения, вредит ли употребление граната с косточками здоровью будущей матери и малыша. Некоторые врачи не рекомендуют есть косточки, потому что в них содержится большое количество фитоэстрогенов. В организме уровни этих веществ и прогестерона тесно связаны, что играет роль на протекание беременности. Поэтому невозможно отрицать риск, что употребление плода вместе с косточками меняет гормональный фон женщины и может в какой-то степени привести к выкидышу.

Другие специалисты уверены, что опасность существует только для гипотоников, потому что гранат с косточками может привести к резкому повышению гемоглобина. В свою очередь, это полезно для гипертоников. Доказано, что поедание граната с косточками помогает при диарее благодаря вяжущим свойствам продукта, а на последнем триместре улучшает работу женской репродуктивной системы.

Рациональным решением будет перед тем, как есть зерна с косточками, проконсультироваться у своего лечащего врача.

Какая дневная норма граната и свежевыжатого сока из этого фрукта

Сложно отрицать пользу граната для истощенного организма женщины в положении. При этом плод остается сильным аллергеном, поэтому нужно грамотно добавлять его в своей дневной рацион:

Первым делом необходимо проверить индивидуальную реакцию организма на фрукт. Бывает, что до беременности у женщины не проявлялись аллергические реакции, но уже в первом триместре организм ста остро реагировать на продукт. Поэтому употребление начинают с нескольких зернышек в день.
Проявлениями аллергии считаются такие симптомы, как кожный зуд, сыпь, покраснения на теле, тошнота. Если признаков аллергии не наблюдается, то гранат можно смело добавлять в рацион.
Врачи называют оптимальной нормой, безопасной для здоровья будущей матери и малыша половинку граната в сутки. Но в зависимости от конституции женщины, норму можно увеличить до целого фрукта.

Безопасное количество гранатового морса – полстакана в день. Лучше всего разделить это количество на два приема, между которыми должно пройти 4-5 часов.
Если врач назначает употребление гранатовых зерен в лечебных целях, то он рекомендует дозировку на свое усмотрение.

Осторожно добавляют фрукт в рацион, если раньше беременная женщина не ела гранаты.

Меры предосторожности

Польза кисло-сладкого фрукта очевидна, но вместе с этим нельзя оставить без внимания противопоказания к употреблению для женщин, которые вынашивают плод. Врачи не рекомендуют есть гранат в таких случаях:

желудочный сок имеет повышенную кислотность;
частая изжога;
заболевания пищеварительной системы (гастрит, язва);
пониженное давление;
частые запоры;
повреждения зубной эмали, болезни десен;
аллергия на гранат;
склонность к аллергическим реакциям;
геморрой.

В несезон лучше отказаться от употребления фрукта, потому что велик риск отравиться некачественным, наполненным химикатами, гранатом.

Как правильно выбрать гранат

У граната толстая, грубая кожура, через которую сложно оценить состояние фрукта. Поэтому часто случается, что, выбирая большой гранат без изъянов, дома можно обнаружить внутри гнилые зерна. Всегда остается риск неудачной покупки, но есть подсказки, которые помогут выбрать хороший, зрелый гранат:

Покупают гранат и другие фрукты в надежных, проверенных местах. Лучше всего доверять большим магазинам и супермаркетам, а не торговым ларькам у дома.
С октября по ноябрь наступает сезон созревания гранатов, поэтому вероятность купить некачественный продукт в этот период самая низкая;
Хороший фрукт будет упругим и твердым, как сочное яблоко. Чем мягче наощупь гранат, тем выше вероятность, что он неаккуратно транспортировался, хранился не должным образом или перемерзал.
Кожура и отросток должны быть твердыми и подсушенными. Если взять фрукт в руку и слегка надавить, не должно появиться чувства, что внутри что-то мягкое и влажное. Сырая корочка – первый признак того, что гранат был сорван недозрелым.

Цвет граната может быть разным: от светло-зеленого до бурого. Имеет значение однородность цвета кожуры. А вот темные, вплоть до черного пятна на корочке сигнализируют о начале гниения.

Чем больше весит гранат, тем спелее и сочнее он будет. Стандартный вес сочного фрукта – 700 гр. Если вес слишком мал, то, вероятнее всего, фрукт не доспел. Слегка надавливая на плод, можно почувствовать хруст зернышек.
Чашечка цветка, которая находится у основания и напоминает корону, должна быть слегка

Во время беременности женщины могут быть ограничены в употреблении некоторой пищи. При отсутствии противопоказаний есть гранат во время беременности можно, но при этом важно соблюдать суточные нормы. Сочные, кисло-сладкие зерна насыщены полезными веществами и витаминами, которые снижают риск авитаминоза, диареи, токсикоза, отечности, пониженного давления. Перед те, как включить экзотический фрукт в свой рацион, лучше проконсультироваться со специалистом, который учтет течение болезни и состояние будущей мамы.