Какой сок можно беременным

22.02.2022 admin

Натуральные фреши особенно полезны при ослабленном иммунитете человека: во время болезней, когда организму необходимо восполнить запас микроэлементов, витаминов, а также восстановить физические силы. Во время беременности организм будущей мамы нуждается в витаминах, поэтому врачи рекомендуют употреблять такие напитки, но грамотно. Из-за большой концентрации химических элементов некоторые соки могут привести к аллергии.

Какой сок можно пить во время беременности

Самый лучший способ сохранить здоровье с помощью этих натуральных напитков – употреблять свежевыжатые соки. Женщина самостоятельно может их приготовить, знает, что именно содержится внутри. Магазинные составы также подойдут, но важно изучить этикетку, чтобы не вызвать негативную реакцию со стороны организма.

Они тонизируют, придают энергию, укрепляют иммунитет, восполняют дефицит витаминов. В период межсезонья фреши помогут защититься от вирусных и простудных заболеваний.

Овощные

Свежие овощи – рекордсмены по содержанию микроэлементов, полезных для беременных женщин. Всего несколько глотков такого состава в день тонизирует, нормализует обмен веществ. Ряд составов может быть опасен для здоровья, если беременная женщина имеет хронические заболевания.

Морковный

Напиток из королевы овощей – моркови – обладает богатым химическим составом. Здесь содержится:

ретинол:
аскорбиновая кислота;
фолиевая кислота;
тиамин;
никотиновая кислота;
фосфор, калий, железо, медь.

Аскорбиновая кислота укрепляет ослабленный иммунитет во время беременности, а калий укрепляет сердце. В первом триместре морковный сок очистит кровь от токсинов, наладит работу печени. Во втором триместре восполнит дефицит железа, уберет отеки. Перед родами окажет мягкое слабительное воздействие.

Свекольный

Свекла считается мощным антиоксидантом, поэтому напиток из нее оказывает профилактическое воздействие от многих заболеваний. Он поможет защитить организм будущей мамы от бактерий в кишечнике, полости рта, желудке. Свекольный фреш обладает омолаживающим эффектом. Его польза:

укрепление нервной системы;
устранение стрессов, бессонницы;
ликвидация эмоциональной неустойчивости;
восполнение дефицита железа.

Будущие мамы часто страдают от проявлений гипертонии. Свекольный напиток нормализует давление, восстановит состояние кровеносных сосудов. Если у беременной женщины есть язвенная болезнь желудка или гастрит, ей употреблять такой напиток не стоит.

Томатный

В томатном фреше практически нет калорий, поэтому беременные женщины отдают предпочтение именно ему. В процессе вынашивания ребенка есть большой риск набрать лишние килограммы, а фреш из помидоров этому не способствует. Наоборот, он считается отличной профилактикой онкологических заболеваний, вырабатывает гормон счастья, улучшает работу сосудов, сердца, а также снижает содержание холестерина.

Он также поможет при запорах, а на ранних сроках беременности устранит тошноту и токсикоз. Не рекомендуется пить томатный сок при явной аллергии на помидоры.

Тыквенный

Тыква на 90% состоит из воды и так же, как и помидоры, считается низкокалорийной. На ранних сроках сок из такого овоща предотвратит негативные проявления токсикоза, а также наладит работу нервной системы. Тыквенный напиток уладит депрессию, а находящиеся в составе фосфор, кальций будут способствовать правильному формированию опорно-двигательного аппарата плода.

Свежевыжатые тыквенные соки для беременных помогут в борьбе с нагрузками на поздних сроках гестации. В составе овоща есть калий и магний, которые укрепят сердечную мышцу мамы и ребенка.

Картофельный

Картофель содержит большое количество крахмала, оказывает обволакивающее воздействие на желудок. Это помогает людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Сок ликвидирует изжогу, что может пригодиться беременным женщинам с подобными симптомами. Вместо употребления препаратов против изжоги можно попробовать картофельный напиток.

Но есть и противопоказания: если у беременной женщины пониженная кислотность или наблюдается метеоризм, от картофельного сока стоит отказаться. Употребление напитка приведет к повышенному газообразованию, доставит дискомфорт будущей маме. Готовить напиток из недозревших клубней опасно для беременных: такой картофель содержит соланин, вызывающий интоксикацию, тошноту, рвоту.

Из сельдерея

Напиток из сельдерея содержит клетчатку, витамины A, B, С, железо и магний. Сам продукт рекомендуют добавлять в рацион питания беременным для:

укрепления иммунитета;
устранения бессонницы;
стабилизации водно-солевого баланса;
снижения уровня холестерина;
снижения давления.

Из-за большой концентрации веществ, микроэлементов, такой напиток может спровоцировать тонус матки. Лучший способ применения – по 50 мл 1 раз в неделю.

Ягодные

Напитки из ягод содержат большое количество витамина C. Они быстро нормализуют работу органов ЖКТ, стимулируют обменные процессы, обволакивают слизистую желудка и насыщают организм пищеварительными ферментами. Регулярный, но грамотный прием ягодных фрешей улучшает состояние кожи.

Вишневый

Депрессия и плохое настроение не коснутся беременных женщин, ведь сок из вишни устраняет эти симптомы и улучшает самочувствие будущей мамы. Здесь есть аскорбиновая кислота, витамин E, витамин P. Эти вещества обладают противовоспалительными свойствами, защищают от бактерий и регулируют обменные процессы.

Он также не подойдет при заболевании легких, склонности к аллергическим реакциям, сахарном диабете. Заменить его можно гранатовым свежевыжатым соком для беременных.

Ежевичный

Ежевика помогает наполнить организм будущей мамы витамином C. В ней содержится пектин, который выводит соли тяжелых металлов, способствующие появлению заболеваний. Ежевичный напиток приносит пользу:

дарит энергию;
заменяет белый сахар;
защищает от самопроизвольных абортов на ранних сроках беременности;
останавливает кровотечения;
стимулирует иммунную систему;
дарит огромный запас витаминов маме и плоду.

Употреблять напиток рекомендуется умеренно, так как ягода может вызвать аллергическую реакцию. Для фреша лучше выбирать свежие, ароматные ягоды темно-фиолетового цвета.

Облепиховый

Напиток из оранжевой ягоды полезен для будущих мам противовоспалительным воздействием. Регулярное употребление сока способствует сохранению здоровья кожи. В составе содержится янтарная кислота: она помогает оставаться здоровым в зимние месяцы, поэтому фреш будет актуален для женщин, вынашивающих ребенка зимой.

Такой способ приема нектара убережет плод от нежелательных патологий при формировании органов. На поздних сроках облепиха сделает роды легкими и быстрыми.

Клюквенный

Морсы из клюквы дарят витаминный заряд, заменяют большое количество лекарств, которые не могут принять беременные женщины в силу своего положения. В составе напитка есть витамин K, C, B. Здесь содержится полезный сахар, органические кислоты и пектин. Это помогает избавиться от тошноты, устранить отеки, стимулировать пищеварение, укрепить иммунитет. Клюквенный напиток поможет маме побороть простудные заболевания в межсезонье, когда теплая погода еще не установилась.

Из шиповника

Отвар из этой полезной ягоды назначают при лечении желудочных заболеваний, он также обладает антиоксидантным воздействием и спасает организм при простудах. Здесь есть дубильные вещества, минералы. Они укрепляют костную ткань, облегчают течение аллергии, восстанавливают эластичность сосудов, устраняют кровотечения.

Виноградный

Ягода стабилизирует работу ЖКТ в период беременности. Фреш из винограда нормализует свертываемость крови, что необходимо для нормальных родов. Находящийся в составе витамин A участвует в формировании органов зрения плода. При употреблении виноградного фреша активизируется работа мозга, восстанавливается нервная система и память.

Фруктовые

Особую ценность для будущих мам представляют ананасы. Приготовленный из свежих фруктов ананасовый сок способен притуплять чувство голода, укреплять иммунную систему и рассасывать тромбы в кровеносных сосудах. На ранних сроках ананасовый фреш понижает симптомы проявления токсикоза.

Гранатовый свежий сок беременным помогает наладить работу ЖКТ, облегчить течение токсикоза. Он практически не имеет противопоказаний, употребляется большим количеством женщин, вынашивающих ребенка. Фреш из граната повысит иммунитет, убережет от упадка сил, а также избавит от плохого настроения.

Цитрусовые

Самые популярные цитрусовые фреши оказывают разное воздействие на маму и плод:

Апельсиновый содержит фолиевую кислоту, способствующую нормальному формированию, развитию плода.
Лимонный позволяет избежать ревматизма, цистита и заболеваний сердца.
Грейпфрутовый оказывает положительное влияние на кожу.
Лаймовый помогает сопротивляться организму простудным заболеваниям.

Другие соки

Сок березы дарит полезные свойства организму будущей мамы. Березовый сок женщинам при беременности помогает заменить сахар, так как содержит фруктовый его аналог. Этот вариант подходит женщинам с сахарным диабетом. Здесь есть много дубильных веществ, яблочная и глутаминовая кислоты, фитонциды, глюкоза. Сок березы оказывает мочегонное воздействие.

Некоторые врачи рекомендуют употреблять фреши из лука. Луковый сок поможет от насморка при беременности. С его помощью можно проводить ингаляции, делать ватные турунды и вставлять их в ноздри. Овощ содержит большое количество фитонцидов, позволяющих уберечь беременную женщину от респираторных заболеваний.

Основные правила употребления

Принимать свежевыжатые соки из овощей, ягод и фруктов лучше после обеда. Не рекомендуется пить фреши натощак, это может спровоцировать негативную реакцию со стороны организма женщины, плода. Приемлемая доза любого фреша – 50 мл в день. Полезные составы, которые можно пить без ограничений – морковный, тыквенный и томатный, разрешается употреблять по 1 стакану в день. Если после приема чувствуется недомогание и дискомфорт, пить фреши не рекомендуется.

Меры предосторожности и возможные противопоказания

Не следует увлекаться фрешами, если в анамнезе есть заболевания ЖКТ. Например, девушкам с повышенной кислотностью желудка стоит ограничить прием вишневого сока, а также всех напитков из цитрусовых. Это может повлечь сильную изжогу. Если есть явная аллергия на помидоры, от томатного фреша стоит отказаться. Напиток из сельдерея беременным нужно пить дозированно – маленькими порциями в день.

На этапе вынашивания ребенка женщине нужно заботиться не только о своем здоровье, но о здоровье малыша. Не стоит пренебрегать рекомендациями докторов и постоянно пить фреши, которые могут спровоцировать негативные последствия для беременности. Если хочется разбавить рацион полезными напитками, лучше употреблять их грамотно и в меру.