Можно ли пить кофе при беременности

Кофе – излюбленный напиток многих людей. Одни склоняются к его полезности, другие – явно противоположного мнения. А можно ли пить кофе при беременности? Ведь женщины, вынашивающие малыша, особо тщательно подбирают свой рацион, исключая из него все, что способно навредить малышу. А если женщина является ярой кофеманкой, то не так-то просто отказаться от этого ароматного и бодрящего напитка. В статье будут раскрыты все вопросы, касающиеся того, можно ли беременным по-прежнему кофе или нет.

Можно ли пить кофе при беременности

Влияние кофе на организм

Кофе имеет ярко выраженный тонизирующий эффект, поэтому его пьют для энергетической подзарядки. Он быстро изгоняет сон и придает бодрость. А благодаря ароматическим компонентам в составе напиток имеет удивительный аромат.

Кофейный напиток бодрит и поднимает настроение

Что содержится в этом чудном напитке:

• алкалоиды (среди них главным выступает кофеин – до 0,2 г в 1 ч. л. молотого кофе);
• витамины;
• минералы;
• углеводы;
• аминокислоты.

До сих пор полностью не известен химсостав кофейного зерна, так что многие элементы еще не выявлены.

Несмотря на такое богатое содержание, кофе наряду с пользой может нести и вред. Это при условии бесконтрольного употребления. Степень его влияния на человека разная. Польза возможна только при употреблении не более 4 чашек в сутки.

Что дает этот продукт:

• поднимает настроение (обусловлено выработкой гормона серотонина);
• придает сил и заряжает энергией;
• повышает работоспособность;
• защищает зубы от кариеса;
• нормализует работу ЖКТ;
• поднимает давление;
• несет антиоксидантный эффект;
• служит профилактикой сердечно-сосудистых патологий и онкологии;
• способствует выводу излишней жидкости, что избавляет беременных от отеков.

Часто беременные женщины, особенно на ранних этапах вынашивания малыша, ссылаются на систематические головные боли. Это следствие пониженного давления. Порой только кофе спасает.

Как влияет кофеин на малыша, когда мама кормит его грудью:

1. Пищеварительный тракт у новорожденного еще окончательно не сформировался, и велика вероятность, что им не усваивается кофеин, поступающий с молоком. На фоне чего возможно вздутие живота, колики и жидкий стул.
2. Поскольку кофеин является химическим компонентом, то у ребенка на него возможна аллергическая реакция. При условии, что есть к этому предрасположенность.
3. Кофейный напиток, выпитый мамой, вызывает у малыша мочегонный эффект. Тогда возникает высокая нагрузка на почки, что нежелательно даже для взрослого.

Важно! Согласно научным исследованиям, груднички, чьи мамы кофеинозависимы, отстают по развитию (медленно набирают вес). Это связывают с возникающими проблемами сердечно-сосудистого плана. В дальнейшем могут развиться серьезные патологии.

В чем опасность употребления кофе

При фанатичном употреблении кофе можно себе навредить

На вопрос, можно ли пить кофе во время беременности, есть врачи, которые дадут отрицательный ответ. Вот несколько веских доводов, почему нельзя пить кофе при беременности:

1. Если люди с пониженным давлением, выпив чашку, ощутят облегчение, то при высоком оно подскочит еще больше. А это ухудшает состояние будущей мамы, следовательно, и малыша.
2. Под воздействием кофеина почки активизируются, усиленно начиная выводить жидкость из организма. Велик риск получения обезвоживания.
3. Происходит вымывание кальция и магния. Недостаток первого компонента приводит к порче зубов и хрупкости костей, второго – к повышению тонуса матки и частым мигреням.
4. Кофемания может сбить привычный режим бодрствования и отдыха. Особенно на последних месяцах беременности нередки проблемы со сном.
5. Кофе возбуждающе влияет на организм взрослого человека, что уж говорить об развивающемся внутри малыше. Особо под удар попадает нервная и сердечно-сосудистая система плода.
6. Кофеин способствует сужению капилляров. В результате ребенок может испытывать кислородное голодание из-за сжатия плаценты – развивается гипоксия.

А можно ли пить кофе беременным на ранних сроках? Хотя женщина еще не ощущает особых изменений, но именно в этот период у плода закладывается скелетно-мышечный каркас. А кофейный напиток вымывает из организма важные микроэлементы, которые участвуют в этом процессе. Следует быть осторожнее и в связи с оказываемым мочегонным воздействием, что порождает частые позывы к мочеиспусканию. Еще кофеин способен вызвать ранний токсикоз.

Сколько можно

Когда сильно хочется, то можно пару раз в сутки побаловать себя кофейком

Так сколько же кофе можно, чтобы не навредить себе и будущему малышу? Женщине необходимо более бережно относиться к своему здоровью. Многое, что было дозволено ранее, теперь непозволительно. Гинекологи советуют употреблять кофе как можно меньше, поскольку он оказывает все же оказывает негативное действие.

Важно! Бесконтрольное употребление кофейных напитков в начале беременности может спровоцировать потерю малыша, на поздних – к преждевременным родам. Безусловно, одна чашка не принесет никакого вреда.

Чтобы ответить, можно или нельзя беременным пить кофе, в Дании был предпринят один эксперимент. В нем участвовало несколько женщин в «интересном положении». Его результаты показали, что одна чашка этого бодрящего напитка абсолютно безопасна. Этого достаточно для улучшения настроения и подзарядки, а на плоде никак не отображается. Но при условии, что беременность проходит удовлетворительно. Если же отмечаются нарушения в работе печени и почек, то лучше отказаться от кофеина.

Как пить кофе

Пара чашек кофе в день – все, что может себе позволить беременная

Можно ли беременным пить кофе, теперь ясно – понемногу и с осторожностью. Если нет сил полностью от него отказаться, то встает другой вопрос: «Как употреблять кофе беременным?»

Строгих правил здесь не существует, но есть ряд нюансов, на которые стоит акцентировать внимание:

1. Пьют напиток по утрам, но только после завтрака. Тогда можно избежать появление бессонницы, да и на слизистые кофеин будет действовать не так раздражающе.
2. Варят слабый напиток, чтобы понизить количество кофеина. Лучше его заваривать и разбавлять молоком.
3. Добавляют в повседневный рацион больше кальцийсодержащих продуктов и выпивают за день до 2 литров чистой воды.

Какой кофе пить

Какой же кофе при беременности предпочтительней выбирать. Рекомендуется остановиться на натуральном. Причина в том, что в нем нет нежелательных искусственных включений. А какие вообще существуют разновидности?

Лучше отдавать предпочтение натуральным зернам

Натуральный кофе

В рознице продается натуральный кофейный продукт в виде зерен и перемолотый, разных сортов. Чем зерна зажаристее, тем крепче будет напиток. К тому же, в нем превышен уровень алкалоидов. Так что выбирать лучше слабо обжаренный. Если предпочтение отдается молотому продукту, то пусть оно будет мелкого помола.

Выделяют 2 базовых вида кофе:

• робуста – с высоким содержанием кофеина, что не очень хорошо отражается на вкусовых показателях;
• арабика – не такой крепкий, с приятным ароматом и мягким послевкусием.

Безкофеиновый кофе

Такого кофе не существует в реальности. Это чисто маркетинговый ход. Да, кофейные зерна проходят более доскональную обработку, но невозможно полностью устранить из них кофеин.

Важно! Стоит отметить, что ученые считают этот вариант особо вредным для человека. Обусловлено использованием при обработке зерен различных растворителей. Систематическое употребление безкофеинового напитка способствует развитию атеросклероза.

Безкофеиновое кофе безвкусное и ничем не пахнет. Поэтому рациональнее брать натуральные сорта.

Растворимый кофе

Можно ли пить растворимый кофе беременным? Некоторые уверены, что в нем мизерное содержание кофеина. Это не так, поскольку такая разновидность изготавливается из сорта Робуста. Следовательно, концентрация кофеина в нем зашкаливает.

К недостаткам можно отнести и неизвестность состава. Только до 20% отводится на кофейный экстракт, а остальное – это химические включения. Так что до натуральности здесь далеко. Особенно варианты «3 в 1», которые содержат массу консервантов и канцерогенов. Поэтому растворимый кофе употреблять при беременности не рекомендуется.

Противопоказания

Кофе нельзя употреблять в ряде случаев

Со стороны медицины существуют определенные ограничения относительно кофемании. К ним относятся:

• плохой аппетит;
• гипертензия;
• гестоз;
• нарушение сна;
• учащенный пульс;
• проблемы с ЖКТ;
• анемия;
• сильный токсикоз;
• гипоксия.

В любом случае, лучше предварительно проконсультироваться со своим врачом. Следует помнить: при наличии хотя бы одного противопоказания из перечня даже незначительное количество кофе способно нанести серьезный вред здоровью.

Последствия

При фанатичном питье кофе возможны следующие последствия:

• гипертония;
• сбои в функционировании мочеполовой системы;
• камни в почках;
• мигрень;
• нехватка калия;
• водный дисбаланс в организме.

Можно ли в кофе добавлять молоко

А можно ли беременным пить кофе с молоком? Однозначно– да. Разбавление молоком поможет снизить количество употребляемого кофе: вместо целой чашки выпивается половина. Дополнительно это послужит источником кальция, который интенсивно теряется во время беременности.

Заменители кофе во время беременности

Лучшим заменителем кофе во время беременности станет цикорий

Когда по медицинским показателям кофе под строгим запретом, то можно порадовать себя не менее ароматными и вкусными кофезаменителями. Это напитки растительного происхождения. Обычно они выпускаются в виде порошка или перемолотого сырья.

Вот самые распространенные напитки:

1. Курземе – продукт, в составе которого имеется молотый и прожаренный цикорий, овес, рожь и ячмень. Такой напиток часто включают в меню перинатальных центров и роддомов. Он благотворно влияет на сердце и сосуды, возбуждает аппетит и нормализует почечную деятельность. Продукт можно разбавлять молоком, соком, горячим шоколадом.
2. Цикорий – популярный заменитель натурального кофе. Делается путем перемалывания высушенного корня цикория. По вкусовым показателям напиток сходен с обычным кофе. Польза его велика: стабилизирует уровень глюкозы в крови, поднимает гемоглобин, дает легкий мочегонный эффект, тонизирует и очищает от шлаков. В сутки рекомендуется выпивать не более 4 кружек. Готовить его просто: порошок разводят кипятком и добавляют сахар по вкусу. Цикорий противопоказан при варикозном расширении вен и патологиях желудка.
3. Ячменный напиток – продукт без кофеина в составе. Зато в нем много витаминов и минеральных веществ. Хотя вкус у него совсем не кофейный, аромат имеет превосходный. Плюс в том, что нет противопоказаний к его употреблению. Готовят такой напиток так же, как кофе.

Выяснив все моменты относительно влияния кофе на организм беременной женщины, можно сделать определенные выводы. Пить этот напиток можно, но в ограниченном количестве и при отсутствии медицинских запретов по здоровью. Предпочтение отдают натуральному напитку. Но не стоит забывать, что кофеин содержится и в ряде других продуктов. К примеру, черный и зеленый чай, горький шоколад, кока-кола. Особую опасность для беременной представляют энергетические коктейли – в них около 500 мг кофеина.