Как избавиться от токсикоза при беременности

Тошнота, слабость, сонливость, рвота – одни из первых признаков беременности. Именно так проявляется токсикоз. Когда яйцеклетка успешно «прицепилась» к стенкам матки, около 70% женщин испытывают все прелести «токсичного периода» беременности. У большинства будущих мам токсикоз проявляется по утрам, но есть и такие, которые на протяжении нескольких недель чувствуют себя отвратительно. Как же избавиться от токсикоза при беременности и можно ли облегчить состояние в домашних условиях?

Почему женщина плохо себя чувствует

Причины токсикоза

Организм женщины не сразу перестраивается, некоторое время к плоду он относится,ть по-другому. Все это происходит на фоне большого гормонального всплеска. Редко какая женщина не почувствует это.

Почему развивается токсикоз, основные причины:

1. Гормональные изменения.
2. Вредные привычки (курение, алкоголь).
3. Психоэмоциональное перенапряжение.
4. Переутомление, недосыпание.
5. Неправильное питание.
6. Многоплодная беременность.
7. Наследственность (если было у мамы, бабушки).
8. Возраст более 33-34 лет.
9. Наличие хронических болезней.
10. Нарушение функций вегетативной нервной системы, мигрени.

У беременной может снижаться аппетит, проявляться чрезмерная раздражительность, усталость. Хорошо, когда беременность запланированная, тогда распознать интоксикацию удастся быстрее.

Причины интоксикации

Что предпринять для облегчения токсикоза во время беременности

Разнообразных рецептов и способов облегчения состояния в период токсикоза существует огромное количество. Но не все они помогают, а некоторые и вовсе могут навредить малышу.

Что можно будущей маме, чтобы облегчить свои страдания? Женщине в положении рекомендуется для устранения тошноты часто пить. Напитки употреблять нужно небольшими порциями. Они не должны быть сильно газированными, иметь выраженный вкус или запах. Отлично подходит минеральная вода, слабый чай, настой имбиря, несладкий компот, чай с мелиссой или календулой.

Тошнит чаще всего по утрам. После того как проснулись, не спешите вставать. Хорошо если есть кому приготовить слабый травяной чай и принести в постель. Многим помогают народные средства, проверенные годами. Так можно съесть натощак небольшой кусочек присушенного хлеба или сухие тосты. Лишь после этого приступать ко всем остальным блюдам, главное не передать. Многие женщины отмечают облегчение после сеансов точечного массажа.

Акупрессура

Точечный массаж

На теле каждого человека есть точки, отвечающие за тот или иной орган, систему. Чтобы повлиять на работу внутреннего органа, нужно просто стимулировать эти точки. Чтобы избавиться от тошноты, нужно найти точку, которая находится на 3 пальца вниз от складок на запястье. Массировать нужно подушечкой большого пальца. Параллельно указательным пальцем воздействовать на точку, которая находится с другой стороны руки. Проведя манипуляции на одной руке, перейдите на вторую, повторяйте действия до тех пор, пока тошнота не уйдет.

Некоторым женщинам достаточно помассировать точки буквально несколько минут, а кому-то и 5 минут будет мало. В аптеке можно приобрести специальный акупрессурный браслет, который будет воздействовать на нужные точки.

Ароматерапия

Часто одним лишь запахом можно спровоцировать приступ рвоты у беременной женщины. Но если силу ароматов использовать правильно, то можно значительно облегчить состояние беременной. Что лучше всего помогает от токсикоза при беременности? Ароматерапевты рекомендуют использовать эфирные масла эвкалипта, мяты, лаванды, сосны, розы или ромашки. Их можно наносить небольшими порциями на тело, например, на запястье. Или капать в специальную лампу, где они будут испаряться и распространять аромат.

Есть мнение, что от тошноты может помочь теплая грелка. Ее нужно положить на живот, приняв горизонтальное положение, во время приступа тошноты.

Ароматерапия

Глубокое дыхание

Когда чувствуете себя плохо, постарайтесь распахнуть окно, чтобы впустить свежий воздух в помещение. Дышать рекомендуется глубоко и спокойно. Можете даже посчитать вдохи, это поможет сосредоточиться, отвлечет от тошноты. Именно поэтому многие специалисты рекомендуют беременным заняться йогой. Дыхательные практики помогут справиться со многими симптомами токсикоза. Постарайтесь каждый вечер выходить на пешие прогулки, чтобы хорошенько подышать свежим воздухом.

Крепкий сон

Одним из наиболее эффективных средств от раннего токсикоза при беременности считается крепкий, здоровый сон. Только у хорошо выспавшейся женщины высокий иммунитет и хорошее настроение. Во время сна нервная система восстанавливает свою работу, уходит напряжение, повышается активность, работоспособность.

Важно! Беременность – двойная нагрузка на организм, поэтому отдыхать женщине в положении нужно больше. Проветрите спальню перед сном, старайтесь не пить много жидкости, максимально расслабьтесь, и уснуть получится значительно быстрее.

Крепкий сон

Физическая активность

Как избавиться от изнуряющего токсикоза во время беременности? Побольше двигайтесь. Физическая активность помогает пережить сложный период, имеет ряд положительных моментов:

1. Во время физических нагрузок организм активно насыщается кислородом.
2. Поддерживает мышцы в тонусе.
3. Минимизирует риск развития послеродовой депрессии.
4. Помогает работе органов пищеварения.
5. Помогает контролировать вес.

Наиболее полезными для беременных считаются: ходьба, плавание, йога, утренняя разминка, специальный комплекс упражнений, разработанный специалистами с учетом всех особенностей организма.

Советы по питанию

Правильное питание – один из первых пунктов женщины, которая собирается выносить здорового ребенка. Приемы пищи нужно планировать так, чтобы кушать чаще, но в малом количестве. Тогда и тошнить будет меньше, и ЖКТ будет проще переработать пищу.

Не нужно кушать за двоих. Организм хранит некоторые запасы витаминов и микроэлементов, главное, вовремя их пополнять полезными продуктами. Следует исключить колбасы, копчености, консервы, слишком жирную пищу. Кушать больше каш, овощей, фруктов, мясо и рыбу нежирных сортов.

Питание будущей мамы

Несмотря на то, что в этот период женщины следят за тем что и как едят, прием витаминов в большинстве случаев обязателен. Особенно в холодную пору года.

Что и как пить

Многим женщинам от тошноты при беременности помогают травяные сборы, чаи. Хорошо пить чай с мелиссой, лимоном. Отвар тысячелистника поможет справиться с рвотой. Также полезно пить свежевыжатый сок из цитрусовых, главное не спровоцировать аллергию сначала у себя, а в последствии у ребенка.

Так как облегчить состояние получается не всегда, будущие мамы готовы пить даже не самые полезные напитки, лишь бы помогло. В таком случае можно попробовать всеми любимую Колу. Покупать лучше в стеклянной бутылке или жестяной банке.

Также хорошо помогает отвар тмина. Он снимает тошноту и устраняет рвоту. Все напитки не должны иметь сильный или раздражающий вас запах.

Медикаментозные средства борьбы с токсикозом

Аптечные препараты – последняя инстанция. Их используют лишь тогда, когда ничто больше не помогает избавиться от тошноты, устранить рвоту. Медики часто назначают в таких случаях Но-Шпу для снятия спазмов, а от тошноты церукал, холосас или имбирь в таблетках.

Перед применением любых лекарств следует проконсультироваться с гинекологом. Ведь многие препараты могут помочь маме, но при этом иметь негативное влияние на плод.

Лечение интоксикации

Когда заканчивается токсикоз у беременных

Токсикоз в легкой форме проходит к 12 неделе сам. Недомогание, тошнота, рвота в один прекрасный день испаряются, как по мановению волшебной палочки. Ранний токсикоз неопасен, в большинстве случаев он не особо и досаждает. Но если нужно убрать его симптомы, то лучше делать это под присмотром и с разрешения врача.

Чем сложнее протекает токсикоз, тем сложнее будет проходить беременность. Поэтому побороть его нужно буквально с первых проявлений. Опасные осложнения в случае сильного и затяжного токсикоза могут привести к непоправимым последствиям для мамы и ребенка.