Во время беременности женский организм становится слишком уязвимым. И любое внешнее воздействие может повлиять на ее течение. Но некоторые ограничения становятся причиной споров между специалистами. Многих будущих мам интересует вопрос: запрещена или нет баня при беременности.
Польза бани при беременности
Если беременность протекает хорошо и врач не обнаружил патологий, то посещать баню можно, но с соблюдением всех рекомендаций. Польза следующая:
нормализация обмена веществ и водного баланса в организме. Баня способствует выведению токсинов и шлаков, что приводит к уменьшению отечности и снижению лишнего веса;
укрепляет иммунитет, что особенно важно для будущей мамы, поскольку в этот период ее организм наиболее всего уязвим и нуждается в дополнительной защите;
положительное влияние на нервную систему — теплая вода и воздух, массаж веником, маски — все это способствует уменьшению чувства тревожности у будущих мам;
благоприятное воздействие на кожу, а именно — повышает ее мягкость и эластичность, что снижает риск появления растяжек;
укрепляющее воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
снимает мышечное напряжение, что особенно важно для будущих мам с большим животом;
нормализует сон и аппетит. У беременных часто нарушается режим дня и питания из-за изменений гормонального фона. Баня способствует расслаблению и нормализации работы нервной системы, оказывающей влияние на сон и аппетит;
в плаценту поступает больше крови, что снижает вероятность возникновения гипоксии плода;
нормализует лактацию.
Можно ли ходить беременным в баню зависит от их самочувствия. Врач определит продолжительность и количество банных сеансов, чтобы они не оказали неблагоприятное воздействие на плод. Беременная женщина должна понимать, что в этот период ее организм особенно уязвим, поэтому нужно исключить любые факторы, способные вызвать стресс, к которым относятся банные процедуры.
Важно! Баня будет особенно полезна роженицам, склонным к тревожности, депрессивному состоянию или у кого нарушен режим сна. Ее посещение укрепляет нервную систему.
Русская баня
Чем может быть опасно посещение бани во время беременности
Высокие температуры могут отрицательно сказаться даже на здоровом организме с крепким иммунитетом. Женщина в период беременности испытывает большую нагрузку, что приводит к использованию всех ресурсов организма, делая его в это время наиболее уязвимым. И вместо расслабляющего эффекта банный сеанс станет стрессом для организма.
Когда происходит сильный нагрев тела, кровоснабжение ускоряется, а при остывании оно замедляется. Такой процесс может стать причиной отхождения вод. При несоблюдении правил гигиены повышается вероятность заражения грибковыми инфекциями, особенно это касается общественных бань.
Также, если женщина ранее не посещала подобные процедуры, то с непривычки с ней может случиться обморок или сильная головная боль. Даже у тех, кто часто практиковал мытье в бане и парилку, организм может негативно отреагировать на высокие температуры.
Баня на ранних сроках беременности
Первый триместр считается самым опасным для будущей мамы. В это время женский организм пребывает в сильном стрессе, происходит гормональная перестройка. В первые три месяца происходит формирование всех важных органов и функций у плода.
Любое воздействие высокими температурами может спровоцировать выкидыш или маточное кровотечение. Поэтому женщинам на ранних сроках беременности нельзя посещать баню, принимать ванны с горячей водой.
Важно! В этот период для будущей мамы под запретом ванна, горячий душ и педикюрные ванночки.
Женщина в бане
Баня при беременности во втором триместре
После 4 месяца врач может разрешить женщине подобные процедуры, но если беременность протекает нормально и нет противопоказаний:
отсутствует токсикоз;
нет заболеваний сердечно-сосудистой системы;
нет простудных и вирусных заболеваний.
Можно ли беременным посещать баню, зависит от результатов осмотра. Врач разрешит будущей маме посещать баню, если уверен в отсутствии угрозы выкидыша. Поэтому женщине на втором триместре беременности разрешены все вышеперечисленные процедуры, но после консультации специалиста.
Баня при беременности в третьем триместре
Несмотря на то, что формирование всех важных систем у плода завершено, врачи не снимают ограничений с водных процедур. Они либо уменьшают длительность сеансов или исключают посещение бань. Если будущая мама чувствует себя хорошо — она может ее посещать и в третьем триместре. Можно ли ходить в баню на поздних сроках беременности решает врач.
Но ближе ко времени родов врачи настоятельно рекомендуют исключить баню из-за увеличения нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Воздействие высокими температурами на организм может привести к:
отслойке плаценты;
кровотечению;
появлению признаков гестоза или позднего токсикоза.
Практически у всех женщин к третьему триместру беременности появляется варикоз и геморрой разной степени проявления. Баня только усилит их проявление, что крайне нежелательно для роженицы. Посещать ее в этот период могут только полностью здоровые будущие мамы, уже не первый год практикующие подобное занятие.
Посещение бани на третьем триместре
Можно ли посещать парилку
Париться беременной женщине можно, но нежелательно. Посещать парилку роженица сможет только с разрешения врача, придерживаясь особых рекомендаций:
температура не должна превышать 70ºС;
продолжительность — не более 2-3 минут;
запрещены контрастные процедуры. Например, после парилки прыгать в ледяной бассейн или принимать холодный душ;
в составе травяных чаев не должны быть компоненты, вредные для плода;
в парилке беременной женщине не стоит ходить одной;
париться следует умеренно.
Обязательно нужно подготовить аптечка, чтобы оказать будущей маме медицинскую помощь.
Противопоказания
Любые виды бань запрещены при наличии следующих противопоказаний:
воспалительных процессов, протекающих в острой форме;
повышенном артериальном давлении;
астме;
тяжелом течении беременности;
угрозе выкидыша;
заболеваниях почек;
кожных заболеваниях.
Поэтому прежде чем отправляться в баню беременной женщине необходимо проконсультироваться с наблюдающим ее гинекологом, который на основе анамнеза запретит или разрешит ее посещение.
Банные процедуры
Стоит ли ходить в сауну
Сауна дает дополнительную нагрузку на организм из-за высокой температуры. Это может привести к выкидышу, особенно в первом триместре. На ранних сроках беременности плацента еще не сформирована и органы ребенка находятся на стадии образования. Поэтому в первый триместр посещение сауны запрещено.
Но сауна оказывает и положительное влияние на организм:
укрепление иммунитета;
ускоряет процесс обновления клеток кожи;
выведение шлаков и токсинов.
Во время беременности женщина может посещать сауну при отсутствии следующих противопоказаний:
опухолей;
острых воспалительных процессов;
повышенной температуры тела;
эпилепсии;
астмы;
заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Поэтому перед посещением сауны будущей маме необходимо проконсультироваться с врачом, который определит продолжительность и частоту сеансов.
Банные принадлежности
Инфракрасная сауна при беременности
Если хочется посещать сауну, то лучше выбирать инфракрасную. Из-за невысокой температуры меньше риск перегрева, поэтому она более безопасна для матери и ребенка. Но несмотря на это преимущество находится в ней долгое время нельзя.
На каких сроках можно ходить в сауну
Рекомендации по ее посещению такие же, как и для бани. Поэтому инфракрасную сауну можно посещать во втором триместре. Также при отсутствии противопоказаний и нормальном течении беременности врач может разрешить банные процедуры и на более поздних сроках, хотя от подобных процедур в этот период лучше отказаться.
Можно ли принимать контрастный душ
На первом триместре беременности подобная процедура запрещена. Резкий перепад температур может спровоцировать кровотечение и выкидыш. На втором триместре женщина может принимать контрастный душ после консультации с врачом. Допустима теплая вода и умеренно холодная. Постепенно ее температуру можно понижать на пару градусов, но не делать ее ледяной.
Важно! Контрастный душ является профилактической мерой против растяжек и целлюлита, поэтому его лучше направлять на «проблемные» места.
Эта процедура имеет следующие положительные стороны:
подготовка кожи к повышенным нагрузкам;
улучшает ее эластичность;
закаливание;
уменьшение отечности;
укрепляющее влияние на сосуды;
снятие тревожности.
Контрастный душ относится к процедурам, которые разрешены беременным женщинам после консультации со специалистом.
Контрастный душ
Если на первых неделях посещала сауну, не зная о беременности
Посещение бань и саун в первые недели беременности запрещено. Причина — в гормональной перестройке организма и его повышенной уязвимости. Если женщина, не зная о беременности, захотела прогреться, то риск выкидыша появляется сразу.
Под воздействием горячих температур происходит раскрытие шейки матки, что приводит к прерыванию беременности. Также риск выкидыша при походе в бане увеличивается, если у женщины есть гематома, о которой она может не узнать до планового посещения гинеколога. Поэтому посещать подобные процедуры на ранних неделях нельзя даже «тренированным» женщинам.
Правила гигиены
Если врач разрешил беременной женщине банные процедуры, то чтобы избежать неблагоприятного воздействия, необходимо соблюдать правила гигиены.
Температура в помещении не должна превышать 50ºС. Если планируется чередование температур, то оно должно быть плавным и практически незаметным. Но максимально допустимая температура — 70ºС.
Присаживаться нужно только на чистое полотенце.
Обязательно необходимо взять с собой тапочки на резиновой подошве, чтобы не поскользнуться.
Беременным женщинам рекомендуют посещать бани с сопровождающими — супругом, мамой, подругой. Даже если у будущей мамы все хорошо со здоровьем, самочувствие может резко поменяться. Поэтому лучше одной в бани в этот период не ходить.
После парной разрешен прохладный душ, но никакого ныряния в ледяной бассейн или слишком холодный душ — резкое чередование температур запрещено.
Общая продолжительность парной — не более 10 минут. Это время следует поделить на сеансы на 2-3 минуты. В самой бане женщина может мыться сколько угодно.
В парной беременной женщине категорически нельзя лежать на спине.
Во избежание перегрева необходимо использовать специальные банные шапочки и накрывать спину и плечи мокрой простыней.
Беременной женщине положено обильное питье. Поэтому в баню можно взять воды без газа, компот из сухофруктов без сахара, травяной чай.
При соблюдении всех правил посещение бани окажет благоприятное воздействие на организм беременной. Ходить на подобные процедуры можно 1-2 раза в неделю.
Женщина расслабляется в бауне
Правила посещения бани зависят и от ее разновидности:
Русская — влажность воздуха составляет 80%, а температура поднимается до 60-100ºС. Из-за этого долгое время париться в бане не стоит, особенно неподготовленному человеку. Продолжительность сеансов не должна превышать 5-10 минут. Для будущей мамы оптимальной будет температура в 60ºС.
Турецкий хамам — данная процедура часто встречается в СПА-салонах. Температура в нем не поднимается выше 50ºС, а влажность воздуха достигает 90%. Поэтому считается, что в хамаме можно находиться долгое время, даже беременной посетительнице. Но злоупотреблять этой возможностью не стоит, достаточно 40 минут — часа.
Сауна — посещать ее не рекомендуют даже на втором триместре. Причина в том, что воздух в ней прогревается до 100ºС, а для беременной максимально допустимая температура — 70ºС. Из-за высокой температуры пот быстро испаряется и попадает в воздух, что не является полезным для организма.
Японские бани — фурако, офуро, сэнто. Беременным стоит осторожно посещать такие бани, но на поздних сроках с разрешения врача — можно.
Во время таких процедур у женщин в положении возникает вопрос об использовании банного веника. Лечебный эффект зависит от выбранного растения:
из смородиновых веток помогает справиться с целлюлитом, насыщает кожу витаминами;
из дуба предотвращает обильное выделение пота, что важно при беременности. Дубильные вещества насыщают кожу полезными элементами и препятствуют возникновению сыпи и воспалений. Также массаж дубовым веником ускоряет обмен веществ и укрепляет нервную систему;
веник из листьев крапивы лучше использовать при болях в спине, суставах, угревой сыпи;
веник из хвои оказывает антибактериальное воздействие. Его рекомендуют использовать для ускорения заживления ранок, царапин. А приятный аромат хвои способствует поднятию настроения;
березовый веник очищает кожу, выводит токсины и шлаки, положительно влияет на дыхательную систему.
Банные веники
Независимо от того, какой веник выберет будущая мама, массаж можно проводить только на определенных участках тела, считающихся безопасными. Массаж веником не должен быть слишком интенсивным. Для достижения большего эффекта растения можно комбинировать.
Важно! Если раньше будущая мама не практиковала посещение бани, сауны, то ей не стоит начинать этого во время беременности, несмотря на положительный эффект от этих процедур.
Посещать баню во время беременности можно, при отсутствии противопоказаний и соблюдении всех врачебных рекомендаций. Подобные процедуры являются профилактической мерой против появления растяжек и целлюлита. Самое подходящее время для них — второй триместр, на третьем — только с разрешения врача.
