Кальций при беременности

Рациональное питание при беременности обеспечивает нормальное развитие ребенка, а также самочувствие женщины. Потребность в минералах в период вынашивания резко возрастает, восполнение возможно за счет препаратов. Кальций при беременности является важным элементом, необходим на всех триместрах и после рождения.

Роль кальция в организме и его расход при беременности

Имеет огромное значение при формировании опорно-двигательной, нервной, кровеносной системы ребенка, зубов, органов зрения, слуха. При дефиците важного элемента плод восполняет недостаток за счет материнского организма. Многие после рождения детей сталкиваются с остеопорозом, эрозией зубной эмали, сказывается недостаток и на состоянии женщины.

Роль кальция при беременности:

• необходим для поддержания психоэмоциональной устойчивости;
• сохраняет структуру волос, ногтей, зубов;
• важный элемент для иммунной системы, эффективен для профилактики аллергии;
• воздействует на сокращение мышц, дефицит отражается на дыхательной и пищеварительной системе;
• участвует в регуляции нервных импульсов;
• влияет на работу сердечной мышцы, а также свертываемости крови.

Недостаток минерала может спровоцировать большую кровопотерю, осложнения во время родов. Влияет на течение беременности, предупреждает отечность, судороги. При дефиците возрастают риски преждевременных родов.

Назначают препараты с кальцием с 20 недели, прием завершается в третьем триместре

При неосложненной беременности в первом триместре достаточно сбалансированного меню.

Дневная норма

На ранних сроках для развития плода необходимо около 10 мг кальция, ко второму триместру потребность повышается до 1500 мг. Но более 500 мг за один прием не усваивается, поэтому суточная доза делится на 3 части. Через плацентарный барьер проникает не более 300 мг, достаточно для нормального формирования плода. Не стоит экспериментировать со своим здоровьем, прежде необходима консультация врача. Необходимо провести биохимический анализ крови для определения концентрации элемента. От результатов диагностики зависит выбор кальцийсодержащих препаратов.

Норма для женщин репродуктивного возраста – 1000 мг в сутки, для будущих мам необходимо 1500 мг. Дозировка и длительность приема подбирается индивидуально врачом.

Продукты, содержащие кальций для беременных

Сбалансированное меню является одним из оптимальных способов предупреждения дефицита элемента. Женщине важно с первых дней беременности следовать правилам рационального питания для нормального протекания вынашивания и формирования плода.

Помимо молочных продуктов рекомендуется включать сухофрукты, зелень, бобовые, орехи, семена, рыбу и капусту

В каких продуктах содержится кальций:

• молоко, творог, йогурт, твердый несоленый сыр;
• кунжутные семечки;
• салат;
• сельдерей;
• зелень петрушки, укропа, фенхеля, кинзы;
• ягоды клубники, черешни;
• рыба;
• белокочанная капуста, брокколи;
• миндаль, миндальное молоко;
• курага;
• инжир.

При составлении меню стоит учитывать продукты, замедляющие усвоение кальция. При дефиците элемента нужно исключить из рациона:

• напитки, содержащие кофеин — кофе, черный, зеленый чай, кока-кола;
• газировку;
• хлебобулочные изделия;
• сладости;
• шпинат;
• смородина;
• острые, соленые, пряные блюда, консервы, полуфабрикаты.

Чаще диагностируется у курящих женщин, а также при сниженной физической активности или, наоборот, изнурительных нагрузках.

Дефицит кальция связан с образом жизни, наличием вредных привычек

При отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, восполнить потребность в 1500 мг можно, употребляя 3-4 молочных продукта ежедневно:

• 200 г творога средней жирности;
• 200 мл натурального йогурта;
• 200 мл молока;
• 50 г твердого сыра.

Признаки и последствия нехватки кальция

Симптомы дефицита минерала зачастую проявляются во втором триместре. Сказывается не только на самочувствии беременной, но и на развитии плода. Важно своевременно выявить тревожные признаки, сообщить о них врачу.

Симптомы дефицита вещества:

• появляются судороги, преимущественно в ночное время;
• ощущается боль в суставах;
• выпадают волосы, ломаются ногтевые пластины;
• смягчается зубная эмаль, образуются эрозии, кариес;
• часто болит голова, мучают мигрени;
• наблюдаются скачки артериального давления;
• сильные отеки;
• в моче выделяется белок.

В группе риска женщины с низким весом, плохим аппетитом, иммунными заболеваниями, нестабильным психоэмоциональным состоянием, бессонницей и вредными привычками.

Дефицит кальция в первом триместре способствует развитию токсикоза и осложнений беременности

В будущем высока вероятность возникновения остеопороза — заболевания, связанного с разрушением костной ткани. Существуют риски для развития плода:

• недостаток минерала приводит к задержке роста, развития;
• у родившихся детей часто диагностируется рахит;
• наблюдаются аномалии в формировании зубов, костной ткани;
• возникает тремор конечностей, подбородка;
• расхождение костей черепа является наиболее опасным последствием.

Переизбыток кальция

Кальций для беременных является важным минералом, но увеличение нормы не менее опасно, чем дефицит. Передозировка возможна при превышении или длительном приеме препарата. В случае обнаружения опасных симптомов нужно обратиться к врачу.

Признаки переизбытка кальция:

• нарушение пищеварения, запор;
• тошнота;
• неутолимая жажда;
• выраженный рвотный рефлекс.

При гиперкальциемии во время беременности у ребенка родничок закроется раньше срока

Если анализ крови подтвердил высокую концентрацию минерала, для восстановления водно-электролитного баланса назначаются мочегонные препараты. При несвоевременном лечении существуют риски развития осложнений:

• гастрит, язва желудка, двенадцатиперстной кишки;
• подагра;
• патологии эндокринной системы;
• нарушение усвоения магния;
• мочекаменная болезнь;
• стенокардия;
• интоксикация систем и органов.

Передозировка может спровоцировать преждевременные роды, осложнение во время прохождения плода по родовым путям.

Диагностика

Появление симптомов дефицита кальция требует консультации врача, диагностики. Подтвердить гипокальциемию можно лишь после проведения биохимического анализа крови. Беременной перед сдачей анализа крови в течение 2 дней нельзя есть острую, соленую, жирную пищу. О проведении медикаментозной терапии нужно сообщить медперсоналу, производящему забор. При выявлении дефицита кальция врач назначает прием препаратов, а также корректирует питание. Диета беременной включает продукты, богатые кальцием.

Факторы, влияющие на усвоение

Уровень минерала зависит от питания женщины ее образа жизни. Если беременная не следит за рационом, отсутствует режим, высоки риски развития гипокальциемии. Существуют факторы, препятствующие усвоению важного элемента.

Врач поможет скорректировать меню, режим дня, назначить препараты, учитывая индивидуальные особенности

Что мешает

Дефицит минерала связан с особенностями питания и образом жизни. Наличие вредных привычек, малоподвижный образ жизни, отсутствие прогулок на свежем воздухе препятствуют усвоению элемента. Также необходимо исключить продукты, мешающие усвоению кальция:

• кофе, черный, зеленый чай, какао;
• шоколад, конфеты, сладости;
• сладкие газированные напитки;
• преобладание в рационе животных жиров;
• алкогольные напитки, энергетики;
• выпечка из муки высшего сорта, белый хлеб;
• продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты — свекла, ревень, щавель, смородина;
• продукты с высокой концентрацией магния, железа — говядина, гречка, авокадо.

В период беременности рекомендуется исключить употребление напитков, содержащих кофеин

Влияет наличие вредных привычек, у курящих женщин чаще диагностируется недостаток элемента. В группу риска попадают беременные с патологиями пищеварительной системы, нарушение функционирования мешает всасыванию полезных веществ.

Что помогает

Сбалансированное питание включает баланс белков, жиров и углеводов. Нужно делить весь суточный объем пищи на несколько приемов, исключить соленые, пряные, острые блюда. Для лучшего усвоения важно придерживаться простых правил:

• однократная доза не должна превышать 500 мг препарата;
• минеральные добавки принимаются во время еды;
• назначается в первом и втором триместре;
• усваивается только в сочетании с витамином D;
• необходимо часто бывать на свежем воздухе, регулярно заниматься гимнастикой, йогой для беременных;
• не рекомендуется употреблять вместе с железом и магнием.

Для восполнения нормы минерала нужно ежедневно употреблять не менее 3-4 молочных продукта

Для профилактики дефицита кальция беременным рекомендуется обогатить рацион:

• нежирными молочными продуктами, легко усваиваются, не приводят к набору лишнего веса;
• для перекусов выбирать натуральный несладкий йогурт или ломтик ржаного хлеба с сыром;
• молочные коктейли с фруктами, ягодами и овощами помогут предупредить дефицит не только кальция, но и других минералов;
• салаты лучше заправлять йогуртом или кунжутным маслом, нужно отказаться от жирных сливок, майонеза;
• выбирать крупы, обогащенные кальцием.

Список разрешенных препаратов

Прием минерала назначается врачом, подбирается оптимальный препарат с учетом индивидуальных показаний беременной.

Все препараты, содержащие соли кальция, можно разделить на:

• моногруппа — в основе только кальций;
• комбинированная с витамином D;
• препараты, обогащенные аскорбиновой кислотой, а также магнием, цинком, бором;
• поливитаминные комплексы.

Кальций актив

Препарат для лечения и профилактики гипокальциемии, а также патологий, связанных с дефицитом минерала. В основе органический и легкоусвояемый кальций, синтезируемый из амаранта. Также в состав входят витамин D, фосфор, улучшающие обменные процессы. Усвояемость минеральной соли в 2 раза выше карбонат кальция.

Не имеет побочных явлений, суточная доза делится на 2 приема по 2 таблетки перед едой. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость. При передозировке не оказывает воздействия на почки, в сосудах не откладываются соли.

В 1 таблетке содержится 250 мг минерала

Кальцемин

Комбинированный препарат содержит кальций, витамин D3, цинк, марганец, бор, медь, а также вспомогательные вещества. Назначается для восполнения дефицита минерала, хорошо усваивается даже при сниженной секреции желудочно-кишечного тракта. Регулирует обмен кальция и фосфора, не приводит к образованию камней в почках. Принимать можно с 20 недели и весь период лактации по 1 таблетки 2 раза в день. Минимальный курс — 3 месяца.

Препарат не блокирует усвоение железа, снижает риски развития анемии у беременной

Показания:

• профилактика и лечение остеопороза;
• восполнение дефицита кальция при беременности и грудном вскармливании.

Противопоказания:

• индивидуальная чувствительность к компонентам препарата;
• гиперкальциемия;
• гипервитаминоз витамина D3;
• хроническая почечная недостаточность;
• туберкулез.

Существует вероятность возникновения побочных явлений — тошнота, нарушение работы ЖКТ, запор, диарея, гиперкальциемия, зуд, крапивница.

Кальций Сандоз форте

Активные вещества — кальция лактоглюконат и карбонат, вспомогательные вещества — лимонная кислота, аспартам, натрия гидрокарбонат. Препарат содержит 2 соли минерала, при растворении в воде переходят в активную легкоусвояемую форму кальция. Около 20% выводится через почки, 80% — через кишечник. Всасывается от 20 до 50% принятой дозы. Назначается беременным по рекомендации врача. Перед приемом таблетку растворяют в стакане воды, пить кальций можно независимо от приема пищи. Средняя длительность курса — 4-6 недель.

Показания:

• дефицит кальция;
• аллергия;
• остеомаляция.

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость;
• почечная недостаточность;
• дефицит или непереносимость фруктозы, сахарозы.

Кальцинова

Комбинированный поливитаминный препарат, назначается при непереносимости молока, молочных продуктов, укреплении, защите зубной эмали. Состав содержит также фосфор, витамины А, В6, С, D3. Таблетки нужно держать во рту до полного растворения или разжевывать, суточная доза — 4-5 единиц.

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• сахарный диабет;
• почечная недостаточность.

Длительный прием может привести к гипервитаминозу витаминов А и D3

Компливит кальций Д3

Жевательные таблетки содержат кальций и витамин D3, вспомогательные вещества — лактоза, крахмал, лимонная кислота, аспартам. Регулирует обмен кальция, фосфора, увеличивает плотность костной ткани, восполняет недостаток элемента. Способствует минерализации костей, зубов. Принимают внутрь во время еды по 1 таблетке 2-3 раза в день.

Побочные явления — нарушение обменных процессов, работы желудочно-кишечного тракта, зуд, сыпь, крапивница. При передозировке возможна боль в суставах, тошнота, рвота, головокружение.

Кальций Д3 Никомед

Таблетки жевательные содержат кальций, витамин D3, ксилит, магния стеарат. Назначается для профилактики и лечения дефицита кальция, остеопороза. Принимать по 1 таблетки 2-3 в день.

Противопоказания:

• гиперчувствительность к компонентам препарата;
• почечная недостаточность;
• мочекаменная болезнь;
• гипервитаминоз

Кальция глюконат

Кальций глюконат — таблетка содержит 500 мг основного минерала, а также крахмал, тальк. Назначают прием при гипокальциемии, а также при повышенной потребности в минерале в период беременности, грудном вскармливании, нарушении обменных процессов. Принимать перед едой, предварительно нужно измельчить таблетку, запить водой. При длительном приеме глюконат кальция возможна гиперкальциемия при беременности.

Рекомендуемая дозировка по 2-6 таблеток 2-3 раза в день

Кальция хлорид

Раствор для инъекций, 1 мл содержит 100 мг кальция хлорида. Используется при дефиците минерала, магниевой интоксикации, нарушении сердечной деятельности. Инъекция проводится в вену с помощью тонкой иглы, минимизируя повреждение сосудов. Предварительно раствор нужно подогреть до температуры тела. При введении под кожу или мышцы высоки риски некроза тканей. Применение при беременности возможно, если польза для женщины превышает вред для плода.

Кальций является важным минералом для нормального функционирования систем и органов беременной, развития плода. Для предупреждения дефицита женщине необходимо включать в рацион молочные продукты, орехи, семечки, зеленые овощи, фрукты и ягоды. Для усвоения минерала рекомендуются ежедневные прогулки на свежем воздухе, а также умеренная физическая активность.