Польза и применение комплексных аминокислот

Для достижения более высоких результатов в силовом спорте в ускоренные сроки немало спортсменов приобретают спортивное питание. Особой популярностью пользуются базовые добавки, которые призваны частично заменить обычное питание, поскольку у атлетов повышенная потребность в питательных веществах. Комплексные аминокислоты – одна из таких пищевых добавок.

Всем известно, что для роста силовых показателей и увеличения объемов мышц необходимо есть много белковой пищи. Вследствие пищеварительных процессов белок распадается на аминокислоты – структурные составляющие, – в виде которых и абсорбируется через стенки кишечника, а оттуда поставляется в мышечную ткань. Комплексные аминокислоты – это и есть «строительный материал» для мускулов в виде пищевой добавки. Это наиболее легкоусвояемая форма, которая максимально очищена от балластных примесей и количество углеводов минимально.

Аминокислотные комплексы характеризуются сбалансированным и полноценным составом, в состав которого входят, как правило, все или практически все протеиногенные аминокарбоновые кислоты. Каждый компонент присутствует в добавке в таком пропорциональном количестве, которое нужно организму. Например, чаще всего в таких препаратах повышенное содержание глютамина и незаменимых BCAA, которые составляют большую часть от всего набора аминокислот и наилучшим образом способствуют насыщению мышечной ткани.

Комплексные аминокислоты производят множество эффектов, которые актуальны на любом тренировочном периоде. Во-первых, они сдерживают и блокируют катаболические всплески, которые запускаются из-за недостаточного питания на фоне регулярной физической активности. Поскольку потреблять достаточно белковой обычной пищи (мясо, молоко, яйца) не так просто, к тому же питательные вещества усваиваются не полностью, аминокислотные комплексы – это удачное и иногда необходимое дополнение к основному рациону.

Выпивая 2-4 порции комплексных аминокислот в день, атлет обеспечивает своевременную подпитку мускулатуры. Это приводит к более быстрому восстановлению между тренингами и лучшей продуктивности тренировок. Также, благодаря хорошо восстановившейся мускулатуре, улучшается общее самочувствие, повышается выносливость и работоспособность на тренировке.

Комплексные аминокислоты особенно полезны на периоде сушки и жиросжигания. Прием подобных добавок позволяет целенаправленно избавляться от лишних жировых отложений, поддерживая наращенные объемы мускулов и силовые показатели на том же уровне. Такие препараты служат дополнительным источником аминокислот в условиях низкокалорийной диеты.

Источник: http://homad.ru/informaciya-o-kompleksnyx-aminokislotax/