Можно ли беременным грызть семечки

Многие люди любят грызть семечки, и в этой привычке они не видят ничего плохого. Семена подсолнуха радуют приятным вкусом, снимают стресс и даже расслабляют. Когда женщина узнает о том, что ожидает малыша, она избавляется от вредных привычек. Возникает вопрос, можно ли беременным подсолнечные семечки. Врачи не дают однозначного ответа, поэтому сложно сказать, разрешен или запрещен этот продукт. Рекомендуется разобраться в пользе и вреде семечек в период вынашивания ребенка.

Состав

На ранних сроках вкусовые пристрастия женщины могут измениться. Например, может неожиданно потянуть на семечки, хотя раньше девушка от них отказывалась. Это могут быть семена тыквы или подсолнечника. В любом случае, рекомендуется ознакомиться с составом продукта, чтобы делать однозначные выводы.

Семечки лежат на столе вместе с подсолнухом

Во всех семенах присутствуют протеины с аминокислотами, полезные жиры, витамины группы B, A и многие другие. В растительном компоненте присутствует комплекс минералов – цинк, магний, кальций и другие вещества. Продукт богат клетчаткой, что благоприятно влияет на пищеварение.

Семена способны храниться долгое время без утраты полезных свойств. Их можно употреблять в течение года с момента сбора. Именно семечки замедляют процесс старения, а также обогащают организм полезными веществами. Все же беременным нужно учитывать и вред, который есть у данного продукта. Можно навредить как своему здоровью, так и будущему ребенку.

Польза семечек

Полезны ли семена – вопрос, волнующий будущих мам. Специалисты утверждают, что семена подсолнечника или тыквы улучшают работу внутренних органов. Они оказывают не одно, а сразу несколько действий.

В чем проявляется польза:

• Укрепление иммунной системы. Женщина начинает реже болеть, потому как организм эффективно противостоит вирусам.
• Активизация работы желудочно-кишечного тракта. Продукт ускоряет пищеварение, избавляет от проблем с кишечником.
• Снижение показателя холестерина. Состав крови становится лучше, что положительно влияет на общее самочувствие человека.
• Профилактика онкологии. У человека понижается риск столкнуться с появлением опухоли.
• Улучшение состояния дермы. Лицо выглядит более здоровым, не покрывается угрями.
• Снижение артериального давления. Если женщина страдает от гипертонии, тогда удастся предупредить повышение АД.
• Избавление от паразитов. Организм в целом очищается, начинает лучше работать.
• Противовоспалительное действие. Помимо этого, они активируют процесс регенерации.

Беременная женщина держится за живот, семечки лежат с подсолнухом

Многие женщины могут перекусывать семенами, так как они хорошо насыщают. При этом тыквенные и подсолнечные семечки для беременных не всегда полезны. Они могут ухудшить самочувствие, поэтому рекомендуется узнать про негативное влияние на внутренние органы.

Вред

Во время беременности продукт может навредить в том случае, если у женщины есть на них аллергия. Иммунопатологический ответ повлияет на самочувствие. Лучше избегать подобных ситуаций и с осторожностью подбирать рацион. В таком случае удастся избежать негативного влияния на организм.

Нельзя переедать семена, потому как они калорийны. Если будущая мама склонна к полноте, тогда ей нужно строго контролировать поедание продукта. В ином случае можно быстро набрать лишний вес.

Стоит отметить, что нельзя лузгать неочищенные семечки. Есть риск повредить зубы, которые всегда страдают во время вынашивания плода. Можно ухудшить состояние эмали, сколоть резцы. Лучше очищать семечки руками, чтобы избежать неприятных ситуаций.

Семечки рассыпались по столу

Иногда продукт содержит тяжелые металлы и пестициды. Растение накапливает их, а затем отравляет человека. В норме продукция должна проходить контроль безопасности, но это требование не всегда соблюдается.

При патологиях дыхательной системы лучше отказаться от лакомства. Дело в том, что небольшие пленки провоцируют приступы кашля. Это вредно во время беременности, так как негативно сказывается на состоянии плода.

Люди полагают, что популярный продукт вызывает приступ аппендицита. Это миф, обострение возникнет только при употреблении семечек с шелухой. Мамочки могут не бояться из-за этого оказаться в больнице.

Какие семечки предпочтительнее

Если женщина решила употреблять семечки, тогда ей нужно решить, какой вид полезнее для здоровья. Если говорить о способе обработки, то подсушенные семена считаются полезными. Термическая обработка разрушает полезные соединения и ухудшает состав. Соленый вариант приводит к задержке жидкости в организме и к отечности, что часто тревожит будущих мам.

Неочищенные семена хранятся немного дольше, поэтому их следует держать в таком виде. Когда произойдет очистка, произойдет окисление жиров. Эта реакция наблюдается из-за контакта с кислородом. Упаковку лучше не держать рядом с приборами отопления, чтобы не вызвать скорую порчу.

Очищенные и неочищенные семечки лежат на тарелке

Тыквенные семена считаются более полезными, и их можно употреблять примерно 30 штук в сутки. Подсолнечные более калорийные. Их можно есть до 100 г в день. Кунжутные рекомендуется добавлять в блюда в ограниченном количестве. В норме их нельзя употреблять больше 2 чайных ложек.

Нужно ориентироваться на особенности организма. Будущие мамы сами знают, какой продукт им требуется в конкретном триместре. Главное, не передать, так как это никому не идет на пользу.

Польза тыквенных семечек во время беременности

Тыквенные семечки часто требуются во время беременности. Их любят не все люди, так как лакомство имеет специфический вкус. При этом об их пользе наслышаны мамочки, поэтому вводят в рацион.

Мужчина держит тыкву, рядом стоит беременная женщина

Тыквенные семена регулируют пищеварение, предупреждают запоры, избавляют от тошноты. Они улучшают работу кишечника, выводят из организма токсические вещества. Девушка практически сразу заметит, что у нее начал лучше работать желудок. Организм обогатится витаминами и микроэлементами, необходимыми в период вынашивания плода.

Если не хочется употреблять семя тыквы, тогда лучше себя не заставлять. Организму виднее, что именно требуется на конкретном сроке беременности.

Как быть с жареными семечками

Медицинские специалисты рекомендуют отказаться от всего жареного. Это крайне неполезно для организма, так как при термической обработке выделяются нежелательные соединения. Продукт пропитывается канцерогенами, теряет витамины, присутствующие в составе. Часто при жарке семечки солятся, а это приводит к другим проблемам. Мамочки сталкиваются с отечностью конечностей, с застоем жидкости в организме.

Семечки жарят на плите

Лучше отказаться от жареного и соленого, чтобы не навредить своему здоровью. В особый период нужно думать о ребенке и о его полноценном развитии. Можно проконсультироваться с врачом, чтобы составить правильный рацион. Он подскажет, как быть женщине в конкретном случае, от чего лучше отказаться. Если учитывать рекомендации специалиста, удастся благополучно выносить ребенка.