Поливитамины для беременных в 1 триместре

22.02.2022 admin

В начале беременности в теле женщины происходят серьезные изменения, несмотря на то, что в первые месяцы это почти незаметно отражается на внешности. Речь идет об увеличении расхода жизненной энергии и о перестройке гормональной системы. В это ответственное время, когда нужна забота о двух организмах, возникает задача перед будущей мамой: что пить из витаминов в первом триместре беременности.

Поливитамины для беременных в 1 триместре

Нужны ли витамины в первом триместре беременности

В зависимости от гестационного срока у будущей матери потребности в подпитке своего организма разными микронутриентами регулярно меняются. Однозначно иммунитет любой женщины, находящейся на ранних сроках, чувствует потребность в витаминах и минеральных веществах, но подход к подбору препаратов должен быть обязательно дифференцированным.

Чтобы беременность в первые недели проходила благоприятно без неприятных симптомов важно, чтобы витаминно-минеральные комплексы были четко подобраны специалистом. Перед назначением комплекса поливитамин врач проведет диагностику организма женщины и плода, а затем направит на сдачу нужных анализов.

Какова потребность организма в дополнительных витаминах в этот период

С каждым месяцем беременная все больше нуждается в микронутриентах. Нужда в разных витаминах постепенно увеличивается с первого триместра к последним срокам.

Важно! На протяжении всей беременности женщина должна пить витамины в разных дозировках, так как некоторые элементы на ранних сроках не так нужны, в то время как другие микронутриенты необходимы с первых дней.

Если женщина не дополучает витамины из пищи, то лучше записаться к специалисту, который сможет ей подобрать подходящие поливитамины. Пить микронутриенты необходимо для поддержания здоровья и правильного функционирования организма на ранних сроках.

Без чего нельзя обойтись

Будущей маме в первом триместре важно принимать несколько необходимых микронутриентов, к которым относится витамин Е или токоферол. Беременные употребляют его в первые месяцы совместно с фолиевой кислотой. Токоферол или витамин Е способствует повышенной выработке женских гормонов, а также отвечает за благоприятное развитие эмбрионального органа.

На ранних сроках, когда велика угроза выкидыша, токоферол следует принимать регулярно в обязательном порядке. Фолиевая кислота также необходима для будущих матерей. Метаболиты, которые есть в кислоте, участвуют в таких важных процессах как синтез ДНК и РНК. В список витаминных добавок на ранних сроках стоит включить йод, железо и аскорбиновую кислоту.

Йод

Потребность в йоде на ранних сроках отмечается у многих будущих мам. Это вещество участвует в синтезировании тиреоидных гормонов тироксина Т4, трийодтиронина ТЗ и кальцитонина. Нехватка этих гормонов может стать причиной в замедленном развитии ребенка в утробе.

Йод в количестве 200-250 мкг каждый день помогает избежать риска заболеваний щитовидной железы, понижает риск мертворожденного плода и помогает предотвратить снижение или замедление развития интеллекта у будущего потомства. На ранних сроках у плода формируется начальный запас йода. Женщине важно принимать его в достаточных дозировках, чтобы не возник дефицит этого важного элемента в ее теле и у малыша.

Витамин Е

Альфа-токоферол один из ключевых витаминов на первом триместре. Правильное протекание беременности невозможно при дефиците токоферола. Правильный рацион беременной включает половину суточной дозировки токоферола. Продукты богатые токоферолом:

жирная рыба;
проростки пшеницы;
хлеб из первосортной муки с отрубями;
яйца;
рыбья икра;
сливочное масло;
гречневая каша;
желтки яиц.

Если добавить к правильному питанию витамин Е в таблетках или капсулах, то следует помнить, что в больших дозировках токоферол вытесняет витамин К. Важно соблюдать щадящую дозировку, которую может просчитать специалист в соотношении с индивидуальными физическими потребностями женщины.

Витамин А

С начала срока до трех месяцев нет высокой необходимости увеличивать употребление ретинола. Потребность в витамине А появляется на последних сроках. Это связано с сильным ростом ребенка и укреплении его иммунного барьера. Витамин А нужен для правильного роста легочных тканей и формирования альвеол. Регулярный прием микронутриента с 1 по 3 месяц беременности необходим, только если у женщины есть дефицит в витамине А. В первом триместре ретинол можно пить только по назначению врача, соблюдая строгие дозировки.

Фолиевая кислота

Этот элемент в составе поливитаминов иногда прописывают как витамин В9. По многочисленным анализам специалисты сделали выводы, что фолиевая кислота в нужных дозировках служит профилактикой против врожденных недостатков у детей. Если в первые месяцы потребность в витамине В9 была полностью восполнена, то со временем следует уменьшать дозировку, чтобы в будущем избежать гиповитаминоза.

Для правильного развития плаценты необходим прием фолатов. Фолиевая кислота помогает плаценте прорастать сосудистыми сетками, которые соединяют плод со стенкой матки. Через плаценту ребенок получает пищу и кислород. Фолаты помогают избежать риска преждевременной отслойки плаценты.

Витамин С

Аскорбиновая кислота способствует укреплению иммунной системы. Витамин С участвует в сложных химических процессах в теле и обладает мощными антиоксидантными свойствами:

гидроксилирование коллагена;
выработка допамина и тирозина;
синтез карнитина.

Витамин С поддерживает здоровье эндокринной системы. Аскорбиновая кислота накапливается в щитовидке, надпочечниках, гипофизе. Этот элемент важно принимать на регулярной основе, так как с каждым месяцем беременности нагрузка на эндокринную систему возрастает.

По проведенным клиническим исследованиям известно, что при недостатке витамина С усиливается пигментация гормонозависимых зон кожи, где есть явный дефицит аскорбиновой кислоты. Чрезмерное употребление витамина С повышает риск выкидыша и неправильное формирование плаценты. Стоит избегать повышенных дозировок аскорбиновой кислоты и пить ее не более 500 мг в сутки.

Витамин D

Витамин увеличивает содержание кальция в лимфе будущей мамы и у плода. Кальций необходим к концу 1 триместра и в дальнейшем формировании дитя в утробе.

Важно! Низкое содержание витамина D провоцирует задержки в развитии скелетной структуры ребенка, поэтому он может родиться с низким весом.

Дефицит холекальциферола повышает риск внутриутробных инфекций и гестозов. Нехватка витамина может зависеть от сезона и количества солнечных дней на которые пришлась беременность.

Другие витамины

По рекомендациям врачей беременные женщины часто пьют дополнительные поливитамины совместно с основными, которые больше нужны женщине и ее ребенку. К ряду микронутриентов, которые нужны в первом триместре относятся:

Витамин В1 или тиамин является компонентом играющим важную роль в обмене веществ в организме. Тиамин помогает выстроить защитную функцию в мембранных клетках от вредного воздействия токсинов.
Витамин В2 формирует плаценту. Особенность рибофлавина в том, что он быстро выводится через почки. Ко второму триместру обычно увеличивают дозу витамина В2.
Витамин РР или В3 нужен для дилатации тонких сосудистых сеток в матке. Этот процесс крайне необходим на начальных сроках формирования плода, чтобы укреплялись маточные стенки.

Обзор наиболее популярных витаминов

Чтобы женщина была спокойна за выбор в пользу тех или иных витаминных комплексов стоит отметить, что существуют лучшие препараты, которые одобрены многими успешно родившими матерями. Поливитамины для беременных помогут сбалансировать нужное количество микронутриентов в теле, чтобы ребенок правильно развивался в утробе.

Ренессанс «Мать и дитя»

Комплекс помогающий улучшить физическое состояние будущей мамы, что необходимо на первых неделях, когда риск появления апатии и слабого самочувствия велик. За счет ежедневного приема все показатели у малыша будут в норме. Данный витаминный комплекс удобно принимать, так как в день достаточно выпивать одну таблетку для поддержания иммунитета матери и дитя.

Ренессанс «Мать и дитя» содержит нужное количество фолиевой кислоты, поэтому на ранних сроках у женщины и плода дефицита в этом элементе не будет. Дополнительные элементы в составе препарата: цинк, магний, калий, кальций, медь.

Токоферокапс

Витамин Е не только положительно влияет на внутриутробное развитие ребенка, но и является средством помогающим сохранить внешнюю привлекательность на протяжении всей беременности и в дальнейшем. Токоферол является антиоксидантом, который благоприятно влияет на развитие мышечных волокон, укрепляет волосы и ногти беременной. Токоферокапс можно купить в форме:

жевательных пастилок;
капсулах;
ампул для инъекций;
масляного раствора.

Фолиевая кислота

Когда у женщины выявляются ранние сроки беременности, то витамин В9 прописывают практически сразу на приеме у врача. По советам врачей В9 лучше всего пить в виде таблеток или капсул ежедневно. Фолиевая кислота помогает избежать угрозы выкидыша, преждевременных родов и неправильного развития плода с 1 по 3 месяц. Фолаты из которых состоит кислота предотвращают риск возникновения микротромбозов и преждевременно отслойке плаценты.

Фемибион

Биологически активная добавка подходит на первых сроках беременности, если приобрести с маркировкой «I». Надпись на упаковке «Фемибион II» означает, что препарат более насыщен микронутриентами и актуален на поздних сроках вынашивания плода. В состав поливитаминного комплекса входят все нужные вещества, которые требуются женскому организму в первые месяцы. В Фемибион включены кальций, токоферол, биотин, В9 и другие компоненты.

Витрум Пренаталь

Препарат имеет сбалансированный состав актуальный для будущих мам, которым нужно просто восполнить какой-либо микроэлемент в организме или тем, у кого авитаминоз. В каждой таблетке есть 10 разных поливитаминов и 3 микроэлемента. Этого количества достаточно на ранних сроках, чтобы наладить все обменные процессы в женском организме, правильно сформировать плаценту и дать все необходимое малышу.

Элевит Пронаталь

Один из самых популярных витаминных комплексов, который уже протестировали многие мамы и большинство из них довольны результатами. Поливитаминный комплекс содержит максимальное количество микронутриентов, которые необходимы женскому организму на ранних сроках вынашивания плода. Употреблять препарат желательно в небольших дозировках, так как компонентов в нем действительно много: A, C, D3, E, витамины группы B. Единственный минус комплекса в том, что в нем отсутствует йод.

Чем грозит переизбыток витаминов

Передозировка витаминами называется гипервитаминозом. Во время беременности женщине стоит быть осторожной с приемом жирорастворимых витаминов таких как А, D, E и K. Избыток может вызвать плохое самочувствие, отравления, зуд и покраснения кожных покровов. Слишком большие дозы витаминов особенно A и D могут быть опасны для беременной. Осложнения и нарушения здоровья из-за гипервитаминоза порой провоцируют выкидыши на ранних сроках. Прежде чем начать принимать витаминный препарат рекомендуется убедиться в том, что организм действительно нуждается в применении компонентов указанных в составе.

Питание в первом триместре

Рацион питания на начальных сроках беременности можно почти не менять.

Важно! Женщине рекомендуется придерживаться привычной схемы питания, но включить в личное меню больше белков, правильных жиров и сложных углеводов.

Основа здорового рациона – это сезонные фрукты и овощи, нежирное мясо, цельнозерновой хлеб. Во время беременности следует пить чистую воду не менее 2 литров в день.

На ранних сроках беременности основная задача женщины – это поддержка личного здоровья и контроль над правильным развитием малыша в утробе. Для этого необходимо принимать микронутриентные комплексы витаминов и минеральных веществ, чтобы обеспечить полноценное насыщение организма нужными веществами. Важно принимать правильные дозировки поливитаминных комплексов, чтобы не допустить развития нежелательных эффектов и развитие гиповитаминоза.