Почему болит промежность при беременности и что делать

Образование болей в паху при беременности вызывает у многих будущих мамочек беспокойство. Однако этот симптом является нормальным, так как в организме женщины проходят изменения. Предотвратить образование неприятных ощущений поможет специальная гимнастика и массаж.

Причины возникновения боли при беременности на разных сроках

Причинами возникновения болей в промежности может быть несколько, необходимо выяснить их локализацию. Чаще всего болезненные ощущения образуются в мышцах или костях. Разберем более подробно.

В паховых мышцах

Если болят мышцы между ног, то чаще всего это связано со сдавливанием связок. Это образуется из-за расширения тазовых костей при беременности. Это относят к нормальным явлениям при вынашивании плода, но иногда сигнализирует о серьезном заболевании.

Нормальным симптомом является то состояние, когда мышцы немного тянут и не вызывают сильного дискомфорта. Это ощущение похоже на то, которое преследует человека после интенсивной тренировки на растяжку.

Боли в промежности

В некоторых случаях тянущие боли в паху сопровождаются с тяжестью в ногах. Это может быть признаком развития плоскостопия. Частые отеки икроножных мышц сигнализируют о начальной стадии варикоза. Если на ногах образуются капиллярные звездочки, девушке стоит обратиться к врачу. Это поможет предупредить развитие тяжелого заболевания.

Если боль распространяется от паха до копчика, то это является серьезным сигналом, так как может быть признаком развития спинномозговой грыжи. Эта патология требует немедленного медицинского вмешательства. Кроме этого, дискомфорт в паху и копчике связывают с давними травмами спины. В этом случае не нужно нервничать, при необходимости употребляют обезболивающие препараты, назначенные врачом.

Наличие большого количества лишнего веса вызывает тянущие ощущения в паху. Они носят постоянный характер, но не ярко выражены. Боли сопровождаются постоянными отеками и тяжестью в икрах ног.

В костях тазового дна

В конце срока вынашивания очень часто у женщин болит промежность. При беременности это нормальный симптом, так как тазовые кости расширяются. Этот процесс сопровождается неприятными ощущениями. После 30 недели не стоит беспокоиться об этом, так как это является физиологической особенностью организма.

Если симптоматика проявляется на ранних сроках, то это говорит о возможном наличии воспалительных заболеваний. Локализуются они на спайках тканей, что дает ощущение того, что болят кости. При этом дискомфорт носит временный характер, но при этом боль бывает невыносимо сильной и резкой.

Болят кости таза и поясница

Особое внимание уделяется случаям, когда боль носит постоянный характер и в некоторых случаях выражается ярко. Это является одним из признаков артрита. Его сложно диагностировать, особенно на ранних стадиях.

Редко встречается заболевание, связанное с подвижностью лобковой кости, при этом она отекает. Называется патология симфизит. Если роженице ставят такой диагноз, то роды будут проходить путем кесарева сечения.

Недостаток витаминов и минералов, в частности кальция, становится причиной тянущей боли в костях. Поэтому всем беременным рекомендуется употреблять комплекс витаминов и минералов, так как из продуктов питания суточную норму трудно получить.

Характер болезненных ощущений

Тянущие ощущения между ног знакомы каждой женщине, которая вынашивает или уже родила ребенка. Она не требует назначения специальной терапии. В редких случаях назначаются спазмолитики. Ощущения напоминают боль после тренировки по растяжке мышц и не препятствует движению.

Как избавиться от боли

Пережить болезненные ощущения в паховой области поможет комплекс мероприятий:

• Полноценный сон;
• Принятие обезболивающих препаратов;
• Пешие прогулки на свежем воздухе;
• Легкие физические упражнения;
• Массаж;
• Использование специальной обуви и белья;
• Соблюдение правильного рациона питания.

Прогулка беременной женщины

Большую роль играет массаж. Если боли между ног появляются на начальном этапе беременности, то такую процедуру проводят 1 раз в неделю, на поздних сроках учащается до 5 раз. Процесс:

1. Большие пальцы помещают во влагалище. Давят на стенки, уводя пальцы в стороны и вниз.
2. Двумя перстами проводят растяжение стенок влагалища до 2 сантиметров. Количество растяжений – 10.
3. Глубоко ввести пальцы и растягивать стенки влагалища снизу вверх. Длительность – до 1 минуты.

Не каждая беременная женщина сможет провести массаж самостоятельно, особенно на крайних сроках, поэтому обращаются за помощью к родным или специалисту.

Важно! Ногти на руках обстригают, так как они могут травмировать.

Гимнастика в качестве профилактики

Всем беременным врачи рекомендуют делать зарядку. Она не должна вызывать дискомфорт, так как это влияет на дальнейшее течение беременности. Легкие физические упражнения выполняют для нормализации кровообращения и предотвращения застоя крови. В первом триместре рекомендованы следующие упражнения:

1. Дыхательная гимнастика. Помогает разработать легкие. Прибывшее большое количество кислорода в организм способствует сжиганию накопившихся жиров.
2. Повернуться спиной к стулу. Положить руки на его спинку и выполнять приседания. За один подход – не более 10 раз.
3. Повернуться боком, опереться о стул. Поочерёдно поднимать ноги с дальнейшим заведением их назад. На каждую ногу по 10 раз.
4. Потребуется степ, можно сделать самостоятельно из досок и кирпичей. Правой ногой становимся на степ, левую подтягиваем к груди, возвращаемся в исходное положение. Повторить то же самое на другую ногу. Делать по 10 раз на каждую конечность.

Рекомендованное количество подходов – 3. Если выполнение упражнения доставляет невыносимый дискомфорт, занятия прекращают.

Гимнастика будущей мамы

На поздних сроках физические нагрузки кардинально отличаются. Комплекс упражнений:

1. Разминка. Для этого подойдет пешая прогулка. Длина дистанции – 1 километр.
2. Стать на четвереньки, опустить голову. Далее выгибают спину и стоят в такой позе 10-15 секунд, после чего возвращаются в исходное положение.
3. Лечь на спину, ноги положить на стул или фитнес мяч. Это улучшает кровообращение и предотвращает образованию отеков.
4. Сесть на стул. Максимально поднять сначала одну ногу, повращать ступнями, вернуться в исходную позицию. То же самое делают с другой ногой.
5. Сделать ягодичный мостик. Для этого ложатся на пол, сгибают ноги в коленях, стопы находятся на полу. Максимально поднимают таз, задерживаются на несколько секунд, но не более 10.

Все проводимые упражнения должны приносить удовольствие, а не мучения. Во время консультации врач поможет подобрать подходящие физические нагрузки для беременной женщины.

В каких случаях необходимо срочно обращаться к врачу

Если боли, которые тянут промеж ног, не постоянны и не приносят сильного дискомфорта, то с визитом к врачу можно подождать. Это нормальная симптоматика во время вынашивания ребенка. Если боль невыносима и сопровождается сильными отеками и появлением «звездочек», следует записаться к врачу на ближайшее время.

При сильных болях вызывают скорую

При образовании кровотечения вызывают скорую помощь, так как это сигнализирует о выкидыше или преждевременных родах.

Меры профилактики

Для предупреждения образования болезненных ощущений при беременности рекомендовано соблюдать профилактические меры:

• Умеренные занятия спортом – йога, пешие прогулки, плавание, легкая утренняя зарядка;
• Использовать удобную ортопедическую обувь, хотя бы на время беременности;
• Делать контрастные ванночки для ног;
• Соблюдать питьевой режим, не превышая дозволенной дозы;
• Правильно питаться;
• Не находиться долго на ногах;
• Спать на левом боку;
• Не скрещивать ноги в сидячем положении, так как это нарушает циркуляцию крови.

При необходимости специалисты рекомендуют делать массаж. Его сможет сделать будущая мамочка или ее родные. Если болит промежность при первой беременности, не стоит переживать, так как это нормальное явление, связанное с физиологическими изменениями. При усилении болевых ощущений следует обратиться за консультацией к врачу.