Можно ли ананас беременным

22.02.2022 admin

Женщине в положении часто хочется съесть что-то необычное. Это могут быть несъедобные сочетания, но зачастую их тянет на какой-нибудь редко употребляемый фрукт, к примеру, на ананас. Он относится к экзотическим и используется преимущественно в меню здорового питания. Ананас беременным хочется на ранних сроках. Зачастую в то время они и не подозревают о развитии новой жизни. Можно ли ананас при беременности женщинам, не навредит ли он развитию плода и здоровью матери – об этом будущие мамы не задумываются.

Польза ананаса для женщин в положении

Вкус фрукта и его аромат нравится многим, но чем полезен ананас, интересует только людей, тщательно следящих за своим состоянием. Небольшой ломтик поможет ускорить пищеварение, распад белков и жиров. Беременным он способствует в избавлении от токсикоза. Разрешается ли употреблять ананас во время беременности и, какова его польза и вред, будущие мамы должны знать заранее.

Если съедать его в небольших объемах, грамм по 60-80 за один прием, от этого фрукта будет только польза, что представляется следующими факторами:

Помогает правильному развитию нервной системы плода, спасает мать от депрессивного состояния, благодаря магнию, витаминам группы В и фолиевой кислоте.
Вследствие богатого содержания клетчатки избавит беременную от запоров.
Способствует очищению кровеносных сосудов и разжижает кровь. Помогает в борьбе с тромбообразованием, варикозом, нарушениями в работе сердца.
Снимает отечность. Благодаря витамину С устраняет ломкость сосудов.
В нем содержится антисептик, который способствует восстановительным процессам в организме.
В нем много бромелайна, который способен дробить структуру белков. Это очень активный фермент, помогающий при беременности лучше усваивать белковую пищу. Ведь белок нужен для формирования всех органов и частей тела младенца.

Ломтиком фрукта можно обезжирить кожу лица и обеззаразить ее. Ананас способствует нормальной работе мочеполовой системы.

На ранних сроках и в первом триместре

Рекомендуется принимать в пищу свежий ананас беременным в первом триместре. Но в самом начале беременности будущая мама должна вести себя осторожно, включая и то, что она ест. Ранние сроки опасны для эмбриона: он может не прижиться, отчего случится ранний выкидыш, велик риск замершей беременности.

В то же время женщина испытывает мучительный токсикоз и к ней не поступают с пищей требуемые витамины и минеральные вещества, которые способны предотвратить перечисленные выше ужасы в развитии плода. Ломтик ананаса прекрасно справляется с тошнотой, но есть его нужно в умеренных объемах. Чрезмерное употребление приведет к болям в желудке, что только усугубит и без того обессиленное состояние будущей матери.

Во втором триместре

Ананас при беременности во втором триместре есть можно. Этот срок более спокойный для плода, разрешается немного увеличить количество лакомства. Оно идет женщине на пользу:

при заболеваниях кишечника, предотвращает запоры;
при отеках, он их устраняет;
становится помощником в борьбе с бессонницей.

Мякоть ананаса утоляет жажду, поднимает настроение и снимет напряжение. Разрешается съедать пару ломтиков, злоупотреблять фруктом не стоит. Иначе может развиться аллергия, которой ранее никогда не было, обостриться гастрит и возникнут нарушения в функциях желчного пузыря.

В третьем триместре

Ананасы при беременности не исключаются из рациона. Их можно употреблять и на поздних сроках, если она протекает без осложнений, и нет угрозы преждевременных родов. Этот фрукт в больших количествах повышает тонус матки и провоцирует схватки, что на поздних сроках чревато осложнениями в родах.

При быстром наборе веса есть ананас нужно обязательно. Это низкокалорийный фрукт, но хорошо утоляет голод. Также разрешается его употреблять беременным при гестационном сахарном диабете. Норму определяет врач индивидуально с учетом гликемического индекса.

Важно! В преддверии родов – на 39-40 неделе – доктора рекомендуют женщинам есть свежий ананас, если у них шейка матки плотно закрыта. Она станет мягче и подготовится к родам вследствие того, что матка часто будет находиться в тонусе.

Когда нет заболеваний пищеварительной системы, перед родами можно лакомиться сочным фруктом больше, чем обычно.

Можно ли есть свежий

Будущие мамы, следящие за своим здоровьем, обращают внимание на уточнение – можно ли беременным употреблять свежий ананас? Да, он входит в список разрешенных фруктов для женщин, вынашивающих ребенка. Ведь в его составе много аскорбиновой кислоты, которая поднимает иммунитет женщины и положительно влияет на иные процессы в организме.

Главное – не набрасываться на вкусный фрукт, а употреблять его в умеренном объеме. Тогда он принесет только пользу, а если этим пренебречь, то осложнений не миновать.

Очень осторожно следует принимать его в пищу при наличии проблем с пищеварительной системой. Наличие кислоты может способствовать раздражению слизистой оболочки и значительно ухудшить состояние здоровья.

Важно! Если ранее девушка не ела экзотический фрукт, то первый раз его следует пробовать с осторожностью. Возможны аллергические проявления.

На ранних сроках, как считают гинекологи, лучше ананас не есть или принимать минимальными порциями. Немного расслабиться можно в третьем триместре незадолго до наступления родов.

Можно ли есть консервированный

Ломтики фрукта в сиропе считаются вкусным лакомством. Не вредны ли они для женщины в интересном положении? Консервированные ананасы есть при беременности разрешается. Но надо знать, что пользы данный продукт не принесет. Он содержит много сахара, совсем не имеет витаминов и микроэлементов. Если очень хочется, то можно съесть его, но совсем немного. Можно получить от этого только удовольствие, что немаловажно для беременной женщины.

Помимо сахара, в консервы кладут и консерванты, которые не принесут пользу ни маме, ни малышу, и даже могут навредить. Поэтому от данного лакомства лучше воздержаться. Если уж очень хочется, то съесть можно минимальный объем, чтобы не мучиться от неисполнимого желания.

Рецепты блюд для беременных

Спелый ананас следует нарезать на кусочки и употребить как десерт. Чтобы усилить пользу фрукта, его можно смешать с другими фруктами в виде салата.

Немного полезных веществ остается в вареном или запеченном ананасе. Приятное и диетическое блюдо получается, если приготовить постное мясо с ананасом. Из фрукта можно приготовить компот, но желательно в смеси с иными фруктами. Ананас придаст ему приятную освежающую кислинку. Кусочки можно заморозить, получится низкокалорийное и приятное мороженое.

Для беременных есть рецепты блюд с ананасами:

Салат с ананасом на завтрак. Взять консервированный или свежий фрукт, кусок твердого сыра и вареное яйцо. Ананас мелко накрошить, сыр натереть на терке или мелко порезать, яйцо тоже потереть. Салат заправить йогуртом.

Курица с ананасом. Приготовить: полкило куриной грудки, 200 г маринованного ананаса вместе с маринадом, зубчик чеснока, пару ложек сметаны, ложку растительного масла, Соль и лимонный сок. Нарезать на полоски куриное мясо. Чеснок с солью растереть в ступке и натереть кашицей мясо. Разогреть сковороду, налить в нее масла и поджарить куриное мясо до румяной корочки. Затем выложить все оставшиеся компоненты, перемешать, закрыть крышкой и томить на маленьком огне минут 20. За пару минут до готовности сбрызнуть жаркое лимонным соком и добавить по желанию порубленную зелень.
Фруктовый салат. Нарезать кусочками в произвольном количестве свежий ананас, грушу, яблоко и апельсин. Насыпать зерна граната и заправить несладким йогуртом. По желанию можно добавить виноград, курагу и орехи.
Салат с тыквой. Маринованный фрукт нарезать на мелкие кусочки и смешать с запеченной в духовке тыквой, так же нарезанной кусочками. Данные продукты отлично сочетаются. Заправить йогуртом или сметаной.

Важно! Беременным лучше использовать при приготовлении блюд с ананасом сметану или натуральный йогурт. Майонез с ананасами влечет образование газов в кишечнике.

Как правильно выбрать

Фрукт нужно выбирать правильно, во избежание пищевого отравления. Рвота и диарея для беременных нежелательны, в особенности на позднем сроке.

Как выбрать спелый и полезный плод:

Запах. У созревшего ананаса присутствует приятный чуть сладковатый аромат. Если такого не наблюдается, значит, фрукт еще не дозрел.

Резкий сладкий запах. Плод начал гнить или его сорвали уже перезревшим.
Ботва. Внимательно нужно осмотреть листья на фрукте. Желтые и сухие – свидетельствуют о том, что ананас начал портиться. Свежая и зеленая ботва, но листик не отрывается – это недозревший ананас, покупать не стоит. Крона свежая и сочная, но листик легко оторвать – ананас нормально созрел. Если взять ананас за верхушку и прокрутить ее вокруг своей оси, значит, плод свежий. Если проделать это не удается, он еще не дозрел.
Корка ананаса. Она должна быть без повреждений с ровными чешуйками. Следует нажать на плод: если он очень твердый, значит, не созревший. Если корка немного мягкая, но после надавливания не остается следа от пальца – это спелый плод.
Цвет ананаса должен быть слегка зеленоватым. Он не должен иметь вмятин и пятен – это говорит о начале гниения мякоти.
Звук. Нужно похлопать ананас по бокам. Глухой звук – значит, спелый и сочный фрукт. Звук пустоты – плод начал высыхать.

По мякоти, к сожалению, ананас можно оценить только после покупки. Ни один продавец не согласится порезать плод. У зрелого фрукта мякоть имеет золотисто-желтый насыщенный цвет, у незрелого он намного светлее.

В статье подробно рассмотрен вопрос, можно ли употреблять ананас при беременности, где специалисты говорят утвердительно, но советуют не слишком увлекаться им в начале срока и до третьего триместра. Лучше есть его в минимальном объеме, в основном, чтобы избавиться от тошноты при токсикозе. Бесконтрольное поедание сочного фрукта может спровоцировать преждевременные схватки. А вот в конце срока он, наоборот, поможет подготовиться к безболезненным родам.