Что случится если регулярно недосыпать?

Хроническое недосыпание является одной из самых распространенных проблем на сегодняшний день. В современном мире человек старается за день успеть сделать немалое количество дел и для этого ему часто приходится жертвовать сном. При этом организм нуждается в полноценном отдыхе и сне, точно так же, как и в воздухе или еде.

В ночное время происходит множество процессов, от которых зависит как химический, так и гормональный баланс, работа головного мозга и других органов. Именно по этой причине нужно позаботиться о качественном сне, в противном случае недосып на регулярной основе приведет к ухудшению внешнего вида, самочувствия, памяти и способности восприятию информации. Также на фоне недосыпа возникает раздражительность.

Какие бывают последствия от регулярного недосыпа?

Сегодня ритм жизни современного человека такой, что часто приводит к недосыпу. Люди, пренебрегающие полноценным сном сталкиваются с рядом негативных последствий, среди которых можно выделить ухудшение мыслительных процессов, снижение защитных функций организма, повышение риска возникновения депрессивного состояния, а также появление проблем с сердечно-сосудистой системой.

В первом случае недостаток сна становится причиной снижения способности к обучению, восприятию новой информации или выполнению повседневных задач. Также это приводит к ухудшению работы защитных функций организма, что в результате приводит к инфекционным заболеваниям, поэтому специалисты рекомендуют спать не меньше 6-8 часов.

Регулярный недосып является первопричиной стресса и резких перепадов настроения, что в последствии может привести к депрессии. Кроме того, такая привычка пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему. Учены в ходе исследования доказали, что у людей, которые спят меньше 5 часов в сутки, повышается риск развития артериальной гипертензии. Именно она становится причиной возникновения инфаркта миокарда, инсульта, а также нарушению сердечного ритма.

Несмотря на чрезмерную занятость и высокие нагрузки, с недосыпом обязательно нужно бороться. Режим сна и отдыха должен соблюдаться в любом возрасте.

Бальнеологический центр «Термы» в Краснодарском крае?

Посетив бальнеологический центр «Термы», который находится в Краснодарском крае, каждый отдыхающий оценит уникальные свойства термальных вод. Высокая минерализации горячего источника, включающего йодо-бромные, борные и кремниевые элементы, позволяет не только пройти профилактику, но и поправить здоровье. Кроме того, посещение бассейна с термальными водами эффективно восстанавливает эмоциональное здоровье, помогает справиться с бессонницей, улучшает состояние кожи, а также придает прилив сил, укрепляет иммунную систему, ногти и волосы.

Минеральные термальные источники Краснодарского края является панацеей, не имеющая аналогов и противопоказаний. Для каждого человека терапия назначается индивидуально, учитывая его возраст и состояние здоровья. Побывав в бальнеологическом центре «Термы», люди чувствуют тонус, прилив сил и энергии, а также улучшение настроения.

Также на территории здравницы есть специально обустроенная дорожка для занятий спортивной ходьбой, веранда с комфортными столами для настольных игр, где все желающие могут скоротать вечер, а недалеко от центра есть два пруда, имеющих уникальный дизайнерский ландшафт.

Источник: сайт thermalspring.ru, разрабоку которого выполнила веб-студия Краснодар.