Что носить беременным зимой

Женщине в период беременности важно быть в движении, много гулять, вести привычный образ жизни, но зимой делать это сложнее и рискованнее. Фигура будущей мамы быстро меняется, поэтому непросто подобрать одежду и обувь, в которой ей будет тепло и удобно. А еще любой женщине хочется выглядеть стильно и модно, даже на последних месяцах беременности. Правильный гардероб дамы «в положении» – тот, в котором соблюден баланс удобства и красоты. Если сформировать такой, беременность зимой будет безопасной и приятной.

Зима – не повод отказываться от прогулок во время беременности

Как не простудиться зимой: советы беременным

Простудиться зимой – проще простого. Для будущих мам это вдвойне опасно, поэтому вопрос тщательной профилактики для них особенно важен: беречь себя, укреплять иммунитет и не давать вирусам ни малейшего шанса – первостепенные задачи. Если ОРВИ или грипп всё-таки диагностированы, нужно не допустить осложнений.

Чтобы респираторные инфекции не навредили беременной и ребенку, следует соблюдать ряд несложных рекомендаций.

• Во время вспышек ОРВИ носите маску. Она защищает от бактерий, поэтому используйте ее в общественных местах;

• Перед выходом на улицу смазывайте ноздри оксолиновой мазью. Это средство защитит от вирусов, атакующих слизистую носа;

• Ешьте ежедневно овощи, фрукты, зелень, сухофрукты, орехи, пейте отвар шиповника. Эти продукты насыщают организм натуральными витаминами и микроэлементами;

• Принимайте витамины для беременных, которые порекомендует ваш лечащий врач. Лучше всего – сформировать рацион, через который организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы, но эта задача не всегда выполнима;

Здоровый рацион – эффективная профилактика гриппа и ОРВИ

• Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Посильные физические нагрузки при беременности необходимы (если нет противопоказаний). Они укрепляют мышцы, усиливают кровообращение, а это благотворно сказывается на самочувствии матери и ребенка;

• Проветривайте помещения на работе и дома, чтобы малыш получал положенное ему количество кислорода. Это тоже вносит свою лепту в укрепление иммунитета;

• Избегайте переохлаждений и сквозняков. Они снижают иммунитет, из-за чего вступают в бой бактерии, которые находятся в организме в спящем состоянии (стафилококки, стрептококки). И причиной вашей простуды станут они, а не вирусы.

• Сразу идите к доктору, заметив симптомы простуды. Если вам порекомендуют лечь в больницу, соглашайтесь – может потребоваться медицинское наблюдение.

Какой должна быть одежда для прогулок

Когда живот уже не скрыть обычными вещами, перед женщинами встает вопрос о выборе новой одежды на каждый день. Опасаясь простуд, будущие мамы стараются одеваться потеплее, выходя на улицу. Но из-за активного кровообращения им бывает слишком жарко, когда приходится заходить в помещения. Так как правильно одеваться беременным женщинам зимой, чтобы не переохлаждаться и не перегреваться?

Разумный выход – надевать комплект одежды, который можно варьировать и компоновать. То есть он должен быть многослойным, чтобы любой из элементов легко можно было снять.

Тем, кто хочет выглядеть стильно, современный выбор одежды для беременных позволяет создавать модные и выразительные образы. Основой гардероба является база – нейтральные вещи простого кроя. Они должны сочетаться друг с другом и с вещами, имеющими яркую стилистическую направленность.

Простые универсальные вещи легко комбинировать

Чтобы малыми затратами сформировать максимальное количество комплектов, надо подбирать вещи одной гаммы. Они могут быть разной фактуры, цветными и однотонными. Базовые вещи из трикотажа для беременных лучше выбирать плотные и свободные, чтобы не акцентировать внимание на изменениях в фигуре.

Создавая базовый гардероб для периода беременности, ответьте себе на вопросы: куда я в этом буду ходить? Вписывается ли вещь в цветовую гамму гардероба?

Одежда должна быть удобной и функциональной. Выбирая ее, будущим мамам надо обратить внимание также на плотность и состав ткани.

Важно! Синтетические материалы воздух не пропускают, в них тело не дышит и сильнее потеет. Одежда для прогулок должна закрывать спину и живот.

Пуховики, куртки и пальто – наиболее практичная верхняя одежда для беременных. Шубы и дубленки слишком тяжелы. Чтобы не перегреться, но и не замерзнуть во время прогулок, лучше приобрести верхнюю одежду с термоустойчивыми утеплителями – такими как флис, холлофайбер и др. Они удерживают тепло, но при этом обеспечивают циркуляцию воздуха, не допуская перегревания.

Куртка или пуховик – самая удобная верхняя одежда для беременных

Пуховики для беременных имеют утяжки и шнурки по краям, которые защищают от проникновения холодного воздуха. Куртки снабжены резинками, которые при растяжении облегают живот на любом сроке. У качественных курток резинки не растягиваются и позволяют носить их и после родов. Выпускаются также слингокуртки, имеющие вставку для живота. После родов в нее помещают малыша, которого можно носить у сердца.

Куртку не обязательно искать в магазине для беременных. Нужно просто искать её среди моделей свободного кроя, которые прикрывают бедра и не сковывают движения. Стиль «оверсайз» сейчас очень актуален, так что будущая мама наверняка сможет подобрать не только теплую, но и модную верхнюю одежду.

Джемпера, кофты, туники необходимо приобретать из натуральных тканей, позволяющих коже дышать. Предпочтительнее объемные модели, прикрывающие бедра.

Для прогулок отлично подойдут брюки спортивного кроя с высоким поясом

Брюки для прогулок лучше выбрать спортивные с эластичной резинкой на бедрах или с высоким эластичным поясом, который согревает и поддерживает живот.

Беременность – не повод отказываться от юбки. Модели свободного кроя с удобной посадкой на животе пригодятся не только зимой. Длина макси позволит беременной выглядеть женственно и элегантно.

Колготки, легинсы, термобелье должны быть снабжены мягкой широкой резинкой или бандажом. Их можно подбирать в отделах для беременных.

Свободные объемные джемперы можно будет носить и после беременности

Если вопрос экономии стоит остро, можно приобрести один сарафан или комбинезон с регулируемым размером, а к нему выбрать несколько кофточек и водолазок. Так можно получить ряд образов для разных случаев.

Важно! На прогулки зимой врачи рекомендуют носить бандаж. Он поддерживает живот и защищает спину от переохлаждения.

Зимняя обувь при беременности: отказываемся от каблуков

Ознакомившись с полезными советами, как правильно составить гардероб под беременность зимой, переходим к вопросу об обуви. Скажем сразу: пора отказаться от высоких каблуков. Лучше отдать предпочтение обуви спортивного стиля, ведь ноги у будущих мам быстро устают и часто отекают. Впрочем, невысокие устойчивые каблуки можно оставить, если вы не привыкли к плоской подошве. Главное, чтобы обувь была удобной, ее качество во время беременности выходит на первый план.

Зимняя обувь для беременных должна быть удобной, теплой и безопасной

Обувь для будущих мам в любое время года должна быть комфортной, устойчивой, хорошо фиксирующей стопу. А зимой добавляются еще три требования, она должна быть:

• теплой и достаточно свободной, не сдавливающей ногу;
• с рифленой подошвой, хорошо предохраняющей от скольжения;
• из влагоотталкивающего материала, защищающего от слякоти и снега.

Вот еще несколько советов от женщин, беременность которых пришлась на зиму.

• Сапоги можно заменить зимними кроссовками. Они легкие и достаточно теплые.
• Лучший вариант – валенки или угги. Они мягкие и удобные, к тому же это модно. Особенно хороши они для беременных с сильными отеками ног.
• Если хотите выглядеть стильно, можно приобрести брендовые зимние ботинки. Они пригодятся и в будущем, когда придется гулять с коляской.

Рифленая подошва предохраняет от скольжения

Каким должен быть режим прогулки

Есть женщины, считающие, что зимой в ожидании малыша не стоит выходить на улицу без необходимости, чтобы не рисковать. Но доктора же не советуют отказываться от прогулок на свежем воздухе. Это полезный, легкий и необременительный вид нагрузок, необходимый для здоровья.

Особенно полезны прогулки, если следовать графику, длительности и режиму передвижения. Прогулки должны проходить в темпе, удобном для женщины. Оптимальная длительность – 40 минут. В морозное время достаточно получаса. А вот если термометр показывает ниже -20°С, лучше побыть дома – подышать воздухом на балконе или на веранде.

Беременным полезны пешие прогулки в любое время года

Солнечный свет влияет на выработку витамина D, что является профилактикой рахита у ребенка, поэтому гулять лучше утром или в обеденное время. Выбранную скорость надо сохранить в течение всей прогулки, при необходимости можно присесть отдохнуть. Гулять будущей маме нужно ежедневно – свежий воздух и движение дарят хорошее самочувствие и поднимают настроение. Добровольное же затворничество в четырех стенах не прибавит здоровья ни маме, ни ребенку.