Безопасная система тренировок альфа-гравити подходит людям любого уровня подготовки и возраста

Альфа-гравити — энергия, гибкость и здоровая спина в любом возрасте

Для тренировок альфа-гравити используют тренажер из веревок и креплений для рук и ног. Прочные канаты созданы, чтобы выдерживать более 700 кг. Оборудование постоянно проверяют, заменяют на новое. Тренеры выбирают индивидуальный подход, разрабатывают программы с учетом особенностей каждого ученика.

Особенности техники

Альфа-гравити разгружает и мягко вытягивает позвоночник, восстанавливает суставы, улучшает их подвижность. Тренировки на подвесных тренажерах помогают обнаружить напряженные участки, научиться возвращать их к норме:

  • укрепить тело, поднять тонус;
  • восстановить позвоночник, суставы;
  • улучшить кровообращение, работу мозга;
  • расслабить, растянуть мышцы.

Возвращается не только физическая подвижность, но и гармония тела, ума, нервной системы, улучшается память. Убедитесь в эффективности курсов, посетив «mind-and-body.ru» лучшие студии альфа-гравити в москве. Вы сможете укрепить мышцы, избавиться от блоков, провоцирующих боль в спине зажимов. После тренировки спортсмены ощущают подъем от собственных достижений, позитивное, умиротворенное настроение.

Здоровая спина в любом возрасте

Методика предполагает непрерывные движения, свободный полет с одновременной проработкой всех групп мышц. Подготовка на веревочных тренажерах подходит для женщин, мужчин, детей и взрослых, пожилых людей. Противопоказания: высокое давление, свежая травма опорно-двигательного аппарата, глазная операция. Перед началом занятий проконсультируйтесь со своим доктором.

Результаты динамической растяжки сохраняются надолго. Выполняя комплекс упражнений человек управляет вниманием. На практике умение переносить фокус на выбранные вещи пригодится для реализации своих талантов, целей. Комплекс альфа гравити фитнес созданный врачами физиологами хирургами и ревматологами повышает устойчивость к стрессу.

Alfa-gravity обогащает опыт тех, кто раньше занимался йогой или другим видом спорта. На тренировки надевают прилегающую, одежду, которая позволяет свободно двигаться. На первых занятиях новичков знакомят с техникой безопасности, предлагают доступные упражнения, помогают чувствовать себя комфортно.

Упражнения нельзя назвать трудными — для каждого человека подбирается индивидуальная программа по целям и уровню подготовки. Нагрузка зависит от желания. Задачей занятия может стать растяжка или быстрая, интенсивная прокачка мышц. Движения позволяют вытянуть позвоночник и увеличить рост на 1-3 см.

Регулярные упражнения укрепляют сосуды головного мозга, стимулируют кровообращение. Записавшись на занятия альфа-гравити вы научитесь расслаблять тело и ум, сможете применять новые навыки в повседневной жизни.